Boa noite, treinei desde os meus 14 anos, e hoje estou com 29, parei por motivos pessoais uns 2 anos antes da pandemia, parei e voltei faz 1 mês, só que parecia que meu treino não estava bom, estava fazendo o mesmo q fiz por alguns anos, mas pensei em pedir pro instrutor montar um novo pra mim ver, e hoje ele me entregou esse, mas como estou muito tempo fora venho pedir ajuda, oque vocês acham desse treino? 

Agradeço desde já.

Péssimo treino.

Faltou a quantidade de séries e repetições, ele não te passou?

Você tem quantos dias para treinar?

Em 05/06/2023 em 20:54, skilltree disse:

Péssimo treino.

Faltou a quantidade de séries e repetições, ele não te passou?

Você tem quantos dias para treinar?

Não passou nada, ele me mostrou e desapareceu como qualquer estagiário faz

Em 05/06/2023 em 20:54, skilltree disse:

Péssimo treino.

Faltou a quantidade de séries e repetições, ele não te passou?

Você tem quantos dias para treinar?

Posso os 7 dias, obviamente com descanso