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Perder gordura corporal

Por CalisthenicNewbie
Em Treinamento

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Postado

Eu tenho 20 anos, homem, 1,80m de altura e peso por volta de uns 65 kg (ultima vez que pesei). Apesar de eu ser magro, eu tenho uma consideravel porcentagem de gordura corporal, por volta de 20%, e gostaria de dicas pra poder queimar boa parte disso da melhor maneira possivel

Solucionado por cadumonteiro

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Postado
Em 02/06/2023 em 20:50, CalisthenicNewbie disse:

Eu tenho 20 anos, homem, 1,80m de altura e peso por volta de uns 65 kg (ultima vez que pesei). Apesar de eu ser magro, eu tenho uma consideravel porcentagem de gordura corporal, por volta de 20%, e gostaria de dicas pra poder queimar boa parte disso da melhor maneira possivel

ta so a capa da gaita ai bixo

faz uma dieta normocalorica, come limpo e puxa os ferro.. com o tempo teu corpo vai melhorar

    • Postado
    • Solução

    Não

    Você não tem uma considerável porcentagem de gordura corporal, você tem pouca massa muscular.

    65kg pra 1,80m é muito magro.

    Um homem com peso normal considerado eutrófico teria aproximadamente 75/85 kg.

    Você precisa de dieta ajustada pra sua necessidade principalmente de proteína e um treino bem feito.

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