Bom dia, estou fazendo uma dieta de cutting e hoje estou com aproximadamente 10% de BF ou até menos, me encontro com 64,70 e tenho 1,72 de altura, porém tenho gordura localizada os famosos culotes ainda e pele grossa na região do abdômen, queria saber se o cutting persiste ainda ou não. Estou fazendo dieta com um treinador e nutri ele disse que o abdômen tem q aparecer mais e a gordura localizada tem q sumir. Tá certo? 74 cm de cintura

Minha dieta consiste em mais carbo q proteina, pois de acordo com o treinador aumenta o meu ganho de força e realmente esse é o cutting q estou mais forte. É uma dieta de 1986 calorias pra uma basal de aproximadamente 2600-2700. Detalhe: no espelho consigo ver as veias do meu abd, porém aqueles culotes chatos ainda permanecem

10% e 64kg pra 1,72?

Se os dados estiverem corretos, o melhor seria caminha pra um leve bulking, sabe? Aumentar as calorias gradativamente, minha opinião.

Em 31/05/2023 em 10:56, leomarques21 disse:

Estou fazendo dieta com um treinador e nutri ele disse que o abdômen tem q aparecer mais e a gordura localizada tem q sumir.

Ele tá louco. Falei sobre isso ontem: