Dicas déficit calórico sem percas massa magra

Dúvida

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Postado 28/05/2023 às 23:42 05/28, 2023

Galera, não sei nem se aqui é o local, mas tenho uma festa de 1 ano do meu filho daqui um mês, dai queria dar uma secada(pra sair bem nas fotos🤣🤣) especialmente perder gordura abdominal, porém sem perder muita massa magra, mantendo um pump ideal, tô usando dura, 1ml semana só… acha uma boa cortar carboidratos pela metade? Como saber o déficit calórico e quantidade de carboidratos diários? Obrigado

surf reagiu a isso
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Postado 29/05/2023 às 00:06 05/29, 2023

Em 28/05/2023 em 20:42, Thiagoed87 disse:

Como saber o déficit calórico e quantidade de carboidratos diários?

Se tu pesa sua comida diariamente tem noção da quantidade de calorias que consome.

Leandro Silva99 reagiu a isso
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Postado 29/05/2023 às 00:23 05/29, 2023

Não se escreve "percas" nesse caso.

É sem perdas de massa magra.

Déficit calórico, cardio, exercício.

krebz e Leandro Silva99 reagiu a isso
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Postado 29/05/2023 às 00:31 05/29, 2023

Em 28/05/2023 em 20:42, Thiagoed87 disse:

Galera, não sei nem se aqui é o local, mas tenho uma festa de 1 ano do meu filho daqui um mês, dai queria dar uma secada(pra sair bem nas fotos🤣🤣) especialmente perder gordura abdominal, porém sem perder muita massa magra, mantendo um pump ideal, tô usando dura, 1ml semana só… acha uma boa cortar carboidratos pela metade? Como saber o déficit calórico e quantidade de carboidratos diários? Obrigado

Só pelo nível do seu post, da pra se vê q.vc não tem quase nada de massa magra para perder. Oq realmente segura massa magra é treino intenso