Fala galera. treino a quase 8 meses. ganhei ai cerca de 15-16kg. to com cerca de 76kg e tenho 1.80 de altura. minha preocupação agora é com BF, pois vejo ele se mexendo bastante conforme o tempo. quanto tenho de BF e o que preciso fazer ( ja faco cardio 3x na semana). 

links das fotos: 

ANTES: 

https://imgur.com/a/j1JukXB

 

DEPOIS ( CONTEM DUAS FOTOS):

 https://imgur.com/a/3sJmvhh

Em 15/05/2023 em 22:39, Marcio_silva disse:

Fala galera. treino a quase 8 meses. ganhei ai cerca de 15-16kg. to com cerca de 76kg e tenho 1.80 de altura. minha preocupação agora é com BF, pois vejo ele se mexendo bastante conforme o tempo. quanto tenho de BF e o que preciso fazer ( ja faco cardio 3x na semana). 

links das fotos: 

ANTES: 

https://imgur.com/a/j1JukXB

 

DEPOIS ( CONTEM DUAS FOTOS):

 https://imgur.com/a/3sJmvhh

pouca gordura mas tambem pouco musculo.

Em 15/05/2023 em 23:14, guilhermequeixada disse:

pouca gordura mas tambem pouco musculo.

acha que nesse ritmo eu consigo levar o bulking pelo menos mais um 4 meses de boa?  e consegue chutar a % de BF? 

Editado 16/05/2023 às 12:43 05/16, 2023 por Marcio_silva

Em 16/05/2023 em 09:43, Marcio_silva disse:

acha que nesse ritmo eu consigo levar o bulking pelo menos mais um 4 meses de boa?  e consegue chutar a % de BF? 

Não existe regra, você pode continuar por 20 anos se quiser, basta planejar.

O BF é irrelevante saber.

Em 16/05/2023 em 09:58, skilltree disse:

Não existe regra, você pode continuar por 20 anos se quiser, basta planejar.

O BF é irrelevante saber.

como assim? se passa de uns 20% ja nao é hora de parar pra fazer um cutting? por causa da gordura etc 

Continua crescendo

Editado 16/05/2023 às 18:02 05/16, 2023 por Guimers