Olá, sou nova no fórum e preciso da opinião de quem entende bem mais que eu. Estou malhando a 1 mês e 11 dias com o objetivo de perder peso ou gordura corporal. Até agora só perdi 2 kg, mas ainda estou muito longe da minha meta, pois minha barriga ainda está bastante saliente e mole. Fiz uma reeducação alimentar, como sem exageros, bem menos que comia antes, bem menos mesmo, mas procuro manter seis refeições leves por dia. Mas o meu grande dilema é á noite, já li que quem quer emagrecer deve-se evitar carboidratos, gor´dura e açúcar a noite. Pois bem, à noite eu não como comida pesada, mas como eu drmo tarde ela não dá conta do recado, muitas vezes vou dormir com o estômago doendo de fome! E de manhã amanheço fraca e com uma fome de leão! Alguém tem alguma dica de refeição leve e hipocalórica para a janta? Que não me deixe com fome também?

Peso: 56 kg

Altura: 1,55m

Cintura: 75 cm

Quadril: 98 cm

Coxa: 58 cm (dir.) 57 cm (esq.)

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