Refeição livre

[sunzk 2]

Vocês  acham que seria errado fazer 2 refeições livres por semana com 600 de superávit em cada uma? (Estou em "bulking")

Tenho 13 anos 1,59cm

Eu poderia aumentar ou diminuir ou manter elas?

 

Ps: faço as duas pós treino de perna 

 

[Sucessor do Cbum 424]

Pede pra sua mãe te levar num nutricionista, vc é muito novo pra ficar montando dieta sozinho. Ainda nem passou pela fase do estirão de crescimento, tem que se alimentar bem nessa idade.

[lorenzo_EP 9365]

Fase de crescimento: come o que a mamãe botar na mesa e esquece paranoia com dieta.

[sunzk 2]

Irmão eu ja fui gordinho e tenho paranóia com alimentação então nao vou conseguir não.

Em 29/03/2023 em 21:27, lorenzo_EP disse:

Fase de crescimento: come o que a mamãe botar na mesa e esquece paranoia com dieta.

 

Em 29/03/2023 em 21:21, NedFlanders disse:

Pede pra sua mãe te levar num nutricionista, vc é muito novo pra ficar montando dieta sozinho. Ainda nem passou pela fase do estirão de crescimento, tem que se alimentar bem nessa idade.

Eu não tenho condições p isso mn, eu estudei p caramba esses bglh sobre macros p tentar aprender

Editado Março 30, 2023 às 01:17 por miguelvieira

[lorenzo_EP 9365]

Em 29/03/2023 em 22:14, miguelvieira disse:

Irmão eu ja fui gordinho e tenho paranóia com alimentação então nao vou conseguir não.

 

 

Então procura um nutricionista pra te orientar. Ex-gordinho ou não, teu corpo tá em construção, e tu não pode abrir mão de determinados nutrientes fazendo restrições.

 

[sunzk 2]

Em 29/03/2023 em 22:19, lorenzo_EP disse:

 

Então procura um nutricionista pra te orientar. Ex-gordinho ou não, teu corpo tá em construção, e tu não pode abrir mão de determinados nutrientes fazendo restrições.

 

Mas oq eu faria se não vou conseguir um nutricionista, consegue me orientar?

[lorenzo_EP 9365]

Em 29/03/2023 em 22:20, sunzk disse:

Mas oq eu faria se não vou conseguir um nutricionista, consegue me orientar?

 

Não cara, não sou nutricionista, não sei nada sobre ti, o melhor que tu pode fazer é conversar com teus pais. Não procura orientação de anônimos em um fórum de internet.

 

Abraço.

 

[gbt96 176]

Em 29/03/2023 em 21:17, sunzk disse:

Vocês  acham que seria errado fazer 2 refeições livres por semana com 600 de superávit em cada uma?

não 

[Guimers 7602]

Come tudo que tiver em casa e dobra o esforço no treino KKKKK