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TRICEPS ( Dois exercícios)

Por Marcio_silva
Em Treinamento

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Postado

    Galera. eu ainda estou tentando encontrar um treino de triceps efetivo. na minha academia so tem paralelas com graviton, ngm faz la. ja o mergulho pega mt do meu ombro ( oq acontece com a maioria, podendo ocorrer lesão). sendo assim, o treino com pulley corda e supino fechado ja é efetivo? (quase 6 meses academia). 

Postado
Em 22/03/2023 em 15:45, Marcio_silva disse:

Galera. eu ainda estou tentando encontrar um treino de triceps efetivo

Toda academia tem uma polia:

Extensão de tríceps com barra

Extensão de tríceps "francês" unilateral

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