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Avaliação - Periodização

Por Marllon2788
Em Treinamento

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Postado

O que acham de uma periodização de treino nesse formato?:

Semana 1 - Deload (50% volume)

Semana 2 - Normal (6-12 reps)

Semana 3 - Normal (6-12 reps)

Semana 4 - RML (12-25 reps)

Semana 5 - Deload (50% volume)

Semana 6 - Normal (6-12 reps)

Semana 7 - Normal (6-12 reps)

Semana 8 - Força (1-6 reps)

Solucionado por Lucas

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