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Dor muscular

Por Fikz
Em Treinamento

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Postado

Boa noite, o que vocês acham em relação a dor muscular na recuperação do treino? Amanhã é dia de peito para mim, mas ainda estou sentindo dor no peito até que em um nível legal, malhei ele no sábado, o certo seria dar mais um dia de folga para ele se recuperar ou posso ir tranquilamente malhar ele?

Solucionado por MR79

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Postado

Se é uma dor que influenciaria diretamente no rendimento do treino, eu daria um descanso maior. 

Se for algo recorrente, é preciso ajustar volume do treino. Não vejo vantagem em treinar 1 dia e passar 3 rendendo nada. 

 

Postado
  • Autor
Em 27/02/2023 em 20:01, Nicolasnds disse:

Se é uma dor que influenciaria diretamente no rendimento do treino, eu daria um descanso maior. 

Se for algo recorrente, é preciso ajustar volume do treino. Não vejo vantagem em treinar 1 dia e passar 3 rendendo nada. 

 

Eu tenho certeza que após começar a malhar, a dor vai parar, mas quando flexiono o músculo ainda dói legal.

Obrigado pela resposta

Postado
Em 27/02/2023 em 19:26, Fikz disse:

Boa noite, o que vocês acham em relação a dor muscular na recuperação do treino? Amanhã é dia de peito para mim, mas ainda estou sentindo dor no peito até que em um nível legal, malhei ele no sábado, o certo seria dar mais um dia de folga para ele se recuperar ou posso ir tranquilamente malhar ele?

 

Há quanto tempo você treina?

"O que se exige do homem é que seja útil ao maior número de semelhantes, se possível. Caso não consiga, sirva a poucos, ou aos mais próximos, ou a si mesmo. Ao tornar-se útil para os demais, acaba por iniciar um trabalho comunitário. Da mesma forma como quem se degenera prejudica não apenas a si, mas também a todos os quais poderia prestar auxílio caso fosse melhor, quem se aprimora apenas por isso, já beneficia os outros, já que apronta quem vai poder beneficiá-los no futuro."

Postado
  • Autor
Em 27/02/2023 em 21:00, Samart disse:

 

Há quanto tempo você treina?

2 anos e 8 meses

Postado
  • Solução
Em 27/02/2023 em 19:26, Fikz disse:

Boa noite, o que vocês acham em relação a dor muscular na recuperação do treino? Amanhã é dia de peito para mim, mas ainda estou sentindo dor no peito até que em um nível legal, malhei ele no sábado, o certo seria dar mais um dia de folga para ele se recuperar ou posso ir tranquilamente malhar ele?

Famosa DMIT- dor muscular de início tardio. Esse processo é normal, diversos marcadores de dano tecidual estão presentes ai, como lactato desidrogenase troponina I, CK, entre outros. Ou seja, na prática: descanse um pouco mais ou faça um treino mais leve e menos volumoso, pelo menos até o seu corpo começar a se acostumar com esse cenário, o que vai acontecer logo mais.

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