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AJUDA NA DIETA, LEVE DEFICT 16Y

Por jvvictor
Em Dieta e suplementação

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Postado

meu nome é João, tenho 16 anos, tenho por volta de 1 ano e meio de treino, atualmente estou com 16anos, 80kgs, 1,73 e por volta de 14-15% de BF

segue video do shape pos refeição kkkkkk

montei essa dieta e queria opiniões sobre:

https://prnt.sc/Y156dsvoqhHk

Postado

Adolescente não faz cutting. Primeiro tem que ter corpo de adulto.

Postado
  • Autor
Em 26/02/2023 em 17:34, lorenzo_EP disse:

Adolescente não faz cutting. Primeiro tem que ter corpo de adulto.

eu faço manutenção ou leve superávit?

Postado
Em 26/02/2023 em 17:39, jvvictor disse:

eu faço manutenção ou leve superávit?

Isso, nunca cutting. Tu tá em fase de crescimento, literalmente.

  • 5 meses depois...
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