Quero fazer um ABC 1x na academia quando tiver dinheiro, mas sempre estou sem ficha,e se fizer sem ficha não memorizo e sempre foco no ponto fraco por isso não fiz um treino decente.

Editado 22/02/2023 às 13:14 02/22, 2023 por Fernando Bombadão

Você tem um celular não tem? Só baixa um app de checklist ou anota num pedaço de papel. De qualquer forma vai precisar estudar sobre treino se quiser ter um físico legal, professores de academia dificilmente vão ter tempo pra se dedicar a você, ainda mais se for franqueada.

Em 22/02/2023 em 10:09, Fernando Bombadão disse:

Quero fazer um ABC 1x na academia quando tiver dinheiro, mas sempre estou sem ficha,e se fizer sem ficha não memorizo e sempre foco no ponto fraco por isso não fiz um treino decente.

Celular > Google Planilhas > Bote tudo ali, inclusive as cargas usadas pra cada faixa de repetição.

Flexões em casa são melhores que academia ao ar livre?

Editado 25/02/2023 às 12:35 02/25, 2023 por Fernando Bombadão

Full body de quantos x semana ao ar livre é suficiente para uma recomposição corporal? Quantos minutos de aeróbico preciso fazer no simulador de esqui da academia ao ar livre, tenho 19% de BF? Tenho tutoria de segunda a sexta na faculdade e estudo geralmente 4 ou 5 matérias (últimos 6 semestres, se eu fizer 5 matérias no próximo semestre, será que dá para fazer um full body 2x uma vez ao sábado e outra no domingo?

Se eu treinar as férias todas da faculdade 7x full body na academia ao ar livre e depois fazer full body 2x quando voltar as aulas, vou perder o resultado?

Editado 25/02/2023 às 20:50 02/25, 2023 por Fernando Bombadão

ABC 1x no estilo PPL é bem ruim. Faz full body.

Em 25/02/2023 em 09:35, Fernando Bombadão disse:

Flexões em casa são melhores que academia ao ar livre?

depende da academia ao ar livre

Em 25/02/2023 em 17:40, Fernando Bombadão disse:

Full body de quantos x semana ao ar livre é suficiente para uma recomposição corporal? Quantos minutos de aeróbico preciso fazer no simulador de esqui da academia ao ar livre, tenho 19% de BF? Tenho tutoria de segunda a sexta na faculdade e estudo geralmente 4 ou 5 matérias (últimos 6 semestres, se eu fizer 5 matérias no próximo semestre, será que dá para fazer um full body 2x uma vez ao sábado e outra no domingo?

Se eu treinar as férias todas da faculdade 7x full body na academia ao ar livre e depois fazer full body 2x quando voltar as aulas, vou perder o resultado?

Porra irmão , nao quer perguntar mais nada não? 

Em 25/02/2023 em 18:18, Sazonal disse:

depende da academia ao ar livre

E se for academia ao ar livre comum

Em 25/02/2023 em 21:55, Fernando Bombadão disse:

E se for academia ao ar livre comum

eu vi um vídeo no youtube uma vez onde os caras fazia um treino numa academia dessas, mas eles adaptaram vários aparelhos pois esses pesos são bem leves, e da pra fazer umas flexões junto

Dei meu terceiro PT sexta feira e consumi 10 latas de cerveja 4.7% em 3 horas, agora me sinto desmotivado, perdi água achando que era gordura e agora ganhei umas banhas, tbm comi bastante torrada com azeite de oliva no dia seguinte e comi 2 pacote de frutella hoje + 2 copos de coca cola com açúcar mais carne de porco gordurosa em quantidade alta.

Editado 7/03/2023 às 21:59 03/7, 2023 por Fernando Bombadão

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