Postado 18/02/2023 às 09:56 02/18, 2023 Bom dia rapazes , tenho uma duvida e quero esclarecer, enquanto outras pessoas depois do treino quase dobram de tamanho por causa do pump , eu no meu caso não muda nada/muito pouco , no máximo alguns cm's , queria saber se isso e normal, abraços!
Postado 18/02/2023 às 10:25 02/18, 2023 Em 18/02/2023 em 06:56, MacLuck disse: Bom dia rapazes , tenho uma duvida e quero esclarecer, enquanto outras pessoas depois do treino quase dobram de tamanho por causa do pump , eu no meu caso não muda nada/muito pouco , no máximo alguns cm's , queria saber se isso e normal, abraços! Então tem pump, mas pouco. Não é normal, se treinar o músculo isolado vai sangue pra região, não tem como.
Postado 18/02/2023 às 12:24 02/18, 2023 Brother novamente tá se preocupando com coisa que não vai te trazer resultados, pump não é sinal de hipertrofia muscular, que é o que realmente importa.
Postado 18/02/2023 às 19:33 02/18, 2023 Em 18/02/2023 em 06:56, MacLuck disse: Bom dia rapazes , tenho uma duvida e quero esclarecer, enquanto outras pessoas depois do treino quase dobram de tamanho por causa do pump , eu no meu caso não muda nada/muito pouco , no máximo alguns cm's , queria saber se isso e normal, abraços! cara isso ai é relativo porém não há nenhuma relação +pump +hipertrofia mas se tem interesse num teste mesmo faça uma série especifica para pump (alto volume - carga baixa - num exercicio isolador) Ex. tu faz rosca direta com 30 kg de cada lado - 3x12 coloca 10kg e mete 3x50 vai encher de sangue teus braços (com uma execução adequada , logicamente) e ai firmeza . porém não tem nada a ver com hipertrofia esse pump . é apenas excesso de irrigação no musculo .
Postado 19/02/2023 às 18:32 02/19, 2023 Em 18/02/2023 em 06:56, MacLuck disse: Bom dia rapazes , tenho uma duvida e quero esclarecer, enquanto outras pessoas depois do treino quase dobram de tamanho por causa do pump , eu no meu caso não muda nada/muito pouco , no máximo alguns cm's , queria saber se isso e normal, abraços! Depende do BF, tamanho do músculo, de como vc treina...
Postado 19/02/2023 às 18:38 02/19, 2023 "pessoas depois do treino quase dobram de tamanho" mutantes eles existem Chamem Xavier, rápido
Postado 19/02/2023 às 22:01 02/19, 2023 Em 18/02/2023 em 06:56, MacLuck disse: Bom dia rapazes , tenho uma duvida e quero esclarecer, enquanto outras pessoas depois do treino quase dobram de tamanho por causa do pump , eu no meu caso não muda nada/muito pouco , no máximo alguns cm's , queria saber se isso e normal, abraços! Provavelmente vc começou a malhar e fazer dieta a pouco tempo. Ainda não tem músculos desenvolvidos. Seu bf está alto. Logo será mais nítido, continue.
Postado 19/02/2023 às 22:52 02/19, 2023 Em 18/02/2023 em 06:56, MacLuck disse: Bom dia rapazes , tenho uma duvida e quero esclarecer, enquanto outras pessoas depois do treino quase dobram de tamanho por causa do pump , eu no meu caso não muda nada/muito pouco , no máximo alguns cm's , queria saber se isso e normal, abraços! Quer mais pump treine mais intenso
Postado 20/02/2023 às 13:30 02/20, 2023 Pump é mais proeminente em treinos com foco maior em estresse metabólico (volume alto, excêntricas lentas, exercícios isoladores, drops, etc.) O objetivo do treinamento não é gerar pump e sim o recrutamento de unidades motoras, inchaço não dita a qualidade do treino, mas se você gosta, aumenta o estresse metabólico do treino (afinal ele também é um dos meios de gerar hipertrofia).
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