Porém, fiz uma cirurgia de urgência…Ficarei cerca de 7-10 dias sem treinar, terei muito prejuízo ?

Em 14/02/2023 em 19:13, Aquimaisum disse:

Porém, fiz uma cirurgia de urgência…Ficarei cerca de 7-10 dias sem treinar, terei muito prejuízo ?

10 dias? Nunca, vai ter alguma perca significante depois de meses

10 dias sem treinar, depois de umas 2-3 semanas já tá 100% de novo

Em 14/02/2023 em 19:14, Thomas William disse:

10 dias? Nunca, vai ter alguma perca significante depois de meses

10 dias sem treinar, depois de umas 2-3 semanas já tá 100% de novo

Valeu mano…Já ouvi falar que até 2 semanas parado, depois de vários tempos focado, o corpo entende como descanso, consequentemente com o músculo não tendo tanto prejuízo…É verdade?

Em 14/02/2023 em 19:20, Aquimaisum disse:

Valeu mano…Já ouvi falar que até 2 semanas parado, depois de vários tempos focado, o corpo entende como descanso, consequentemente com o músculo não tendo tanto prejuízo…É verdade?

No geral, depende de vários fatores, treino, alimentação... Mas se você estiver com overtraining, pode ser benéfico mesmo

Em 14/02/2023 em 19:13, Aquimaisum disse:

terei muito prejuízo ?

nenhum, e não precisa tentar compensar esse tempo parado nem na dieta nem no treino, provavelmente vai até ser bom pra ti o corpo dar essa descansada, apenas volte pra rotina de antes e bons ganhos

Não vai mudar nada. Só continue comendo igual antes, sem abusar da comida/besteiras.

Só cuida na hora de voltar pois você também estará se recuperando de uma cirurgia né. Não é como se estivesse voltando de 10 dia de viajem, então provavelmente não estará no seu 100% mas em questão de massa muscular não tem prejuízo nenhum nesse tempo, apenas mantenha uma boa dieta.

Em 14/02/2023 em 19:13, Aquimaisum disse:

Porém, fiz uma cirurgia de urgência…Ficarei cerca de 7-10 dias sem treinar, terei muito prejuízo ?

E se tiver? Vai deixar de fazer a cirurgia?

10 dias não fazem a menor diferença no final do ano

ao retornar não inicie com as mesmas cargas de antes. comece com mais baixas e vai sentindo seu corpo e aumentando conforme for possível.