Postado 14/02/2023 às 22:13 02/14, 2023 Porém, fiz uma cirurgia de urgência…Ficarei cerca de 7-10 dias sem treinar, terei muito prejuízo ?
Postado 14/02/2023 às 22:14 02/14, 2023 Em 14/02/2023 em 19:13, Aquimaisum disse: Porém, fiz uma cirurgia de urgência…Ficarei cerca de 7-10 dias sem treinar, terei muito prejuízo ? 10 dias? Nunca, vai ter alguma perca significante depois de meses 10 dias sem treinar, depois de umas 2-3 semanas já tá 100% de novo
Postado 14/02/2023 às 22:20 02/14, 2023 Autor Em 14/02/2023 em 19:14, Thomas William disse: 10 dias? Nunca, vai ter alguma perca significante depois de meses 10 dias sem treinar, depois de umas 2-3 semanas já tá 100% de novo Valeu mano…Já ouvi falar que até 2 semanas parado, depois de vários tempos focado, o corpo entende como descanso, consequentemente com o músculo não tendo tanto prejuízo…É verdade?
Postado 14/02/2023 às 22:26 02/14, 2023 Em 14/02/2023 em 19:20, Aquimaisum disse: Valeu mano…Já ouvi falar que até 2 semanas parado, depois de vários tempos focado, o corpo entende como descanso, consequentemente com o músculo não tendo tanto prejuízo…É verdade? No geral, depende de vários fatores, treino, alimentação... Mas se você estiver com overtraining, pode ser benéfico mesmo
Postado 14/02/2023 às 22:41 02/14, 2023 Em 14/02/2023 em 19:13, Aquimaisum disse: terei muito prejuízo ? nenhum, e não precisa tentar compensar esse tempo parado nem na dieta nem no treino, provavelmente vai até ser bom pra ti o corpo dar essa descansada, apenas volte pra rotina de antes e bons ganhos
Postado 14/02/2023 às 23:30 02/14, 2023 Não vai mudar nada. Só continue comendo igual antes, sem abusar da comida/besteiras.
Postado 15/02/2023 às 00:04 02/15, 2023 Só cuida na hora de voltar pois você também estará se recuperando de uma cirurgia né. Não é como se estivesse voltando de 10 dia de viajem, então provavelmente não estará no seu 100% mas em questão de massa muscular não tem prejuízo nenhum nesse tempo, apenas mantenha uma boa dieta.
Postado 15/02/2023 às 12:25 02/15, 2023 Em 14/02/2023 em 19:13, Aquimaisum disse: Porém, fiz uma cirurgia de urgência…Ficarei cerca de 7-10 dias sem treinar, terei muito prejuízo ? E se tiver? Vai deixar de fazer a cirurgia? 10 dias não fazem a menor diferença no final do ano
Postado 15/02/2023 às 13:56 02/15, 2023 ao retornar não inicie com as mesmas cargas de antes. comece com mais baixas e vai sentindo seu corpo e aumentando conforme for possível.
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