Adaptações de exercícios

[luiznfrr 2]

Nasci sem a mão esquerda e grande parte do antebraço (tenho cerca de 8 centímetros a partir do cotovelo), estou a procura de canais ou vídeos que possam me ajudar com a adaptação de exercícios, principalmente de bíceps, tríceps e peito.

[Saponacio 361]

Fala Luiz, primeiramente parabéns por estar buscando ser a melhor versão de vc mesmo, mesmo com limitações. Quanto aos exercicios vc vai ter que usar alguns adaptadores irmão.

Vou linkar alguns videos com exemplos para ti, espero que ajude

https://www.youtube.com/watch?v=53Tmk4VvKY8

 

https://www.youtube.com/watch?v=5orlMwwuocI

 

https://www.youtube.com/watch?v=MvJ3KfGHnTw

[luiznfrr 2]

opa, muito obrigado irmão, o cara do segundo vídeo tem exatamente a mesma condição que eu. Obrigado de novo, ajudou muito.

[Saponacio 361]

Em 09/02/2023 em 17:34, luiznfrr disse:

opa, muito obrigado irmão, o cara do segundo vídeo tem exatamente a mesma condição que eu. Obrigado de novo, ajudou muito.

Legal, fico feliz em ajudar.

[Dougwar 2123]

Muito massa que vc ta querendo evoluir parabens.

Seria interessante vc seguir algum atleta que seja mais parecido com vc.

Da uma olhada nesse Atleta Vahid Moradi, tem um shape foda