Postado 8/02/2023 às 18:51 02/8, 2023 Olá pessoal do forúm. Tenho 28 anos, treino já à 3 anos ininterruptos. Em 2019 abri uma Hernia inguinal do lado esquerdo, realizei a cirurgia com aplicação de placa. Contudo, com a evolução dos treinos e carga, venho sentindo muitas dores na região da cirurgia, realizei ultrasonografia para verificar, a placa continua intacta e a hernia contida. Mas as dores na região são recorrentes ao realizar alguns exercícios de membros inferiores, principalmente aqueles com enfase nos glúteos: -Agachamento sumo; -Elevação Pelvica; -Legpress 45º. Quando realizo esses exercícios sinto dores na hora! Meu médico clínico geral, não soube me informa com convicção sobre a interação da realização desses exercícios com a hernia inguinal. Meu grande medo é dela voltar, ter que refazer a cirurgia e parar de treinar pelos 4 meses de recuperação pós cirurgico. A útopia aqui é não deixar de realizar esses principais exercícios para a região que mais tenho prazer em treinar. Contudo realmente será necessario deixar de treinar essa musculatura em expecifico, para não danificar o procedimento cirurgico? - Se sim, existe algum outro exercício bom com enfase no glúteos que tragam tão bons resultados para esse grupo muscular ?
Postado 8/02/2023 às 19:24 02/8, 2023 Solução Em 08/02/2023 em 15:51, Caio Belino disse: Contudo realmente será necessario deixar de treinar essa musculatura em expecifico, para não danificar o procedimento cirurgico? Dor é um fator multifacetado que tem aspectos biopsicossociais envolvidos. Tu pode sentir essa dor nesses movimentos mas não ter nada haver com eles. Tem muita coisa que precisa analisar em ti antes de optar por parar de faze-los, pode ser só uma alta sensibilidade no local da cirurgia, na cicatriz, que provoca essa dor quando faz força sobre grande pressão abdominal, como pode ser mais N coisas diferentes. Em vez de médico, um fisioterapeuta pode lhe auxiliar bem mais, ou um bom profissional de educação física. Em 08/02/2023 em 15:51, Caio Belino disse: Se sim, existe algum outro exercício bom com enfase no glúteos que tragam tão bons resultados para esse grupo muscular ? Tirando elevação pélvica, nenhum dos outros movimentos tem enfase em glúteo. Leg press e agachamento (independente de qual) tem enfase em quadriceps. Se for pra aumentar a demanda de glúteo, um afundo (e seus derivativos) é muito melhor que leg press e agachamento, RDL, good morning (caso tenha eretores fortes), assim como os derivativos de ambos em B-stance.
Postado 9/02/2023 às 01:42 02/9, 2023 provavelmente seu musculo iliaco esta encurtado, faça esse exercicios de mobilidade.
Postado 10/02/2023 às 14:33 02/10, 2023 Autor Em 08/02/2023 em 16:24, Coach.Wagner disse: Dor é um fator multifacetado que tem aspectos biopsicossociais envolvidos. Tu pode sentir essa dor nesses movimentos mas não ter nada haver com eles. Tem muita coisa que precisa analisar em ti antes de optar por parar de faze-los, pode ser só uma alta sensibilidade no local da cirurgia, na cicatriz, que provoca essa dor quando faz força sobre grande pressão abdominal, como pode ser mais N coisas diferentes. Em vez de médico, um fisioterapeuta pode lhe auxiliar bem mais, ou um bom profissional de educação física. Tirando elevação pélvica, nenhum dos outros movimentos tem enfase em glúteo. Leg press e agachamento (independente de qual) tem enfase em quadriceps. Se for pra aumentar a demanda de glúteo, um afundo (e seus derivativos) é muito melhor que leg press e agachamento, RDL, good morning (caso tenha eretores fortes), assim como os derivativos de ambos em B-stance. Agradeço imensuravelmente pela ajuda! Em 08/02/2023 em 22:42, FELLIPE ASSIS disse: provavelmente seu musculo iliaco esta encurtado, faça esse exercicios de mobilidade. Excelentes dicas. Obrigado pela ajuda!
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