Salve, galera, contratei um coach e ele me passou o seguinte treino e dieta:

1º

100gaipim 

Café sem açúcar e sem leite 

1 fatia de queijo mussarela 

1 ovo inteiro 

3 claras 

2º

120g arroz 

100g frango 

1 colher de azeite extra viragem 

20g cenoura 

20g beterraba 

Saladas a vontade 

3º

40g whey 

20g castanhas de caju

4º

2 ovos inteiros 

150g cuscuz 

Última 

200g mamão 

100g morango 

40g whey 

2 castanhas do Pará 

2g omega 3

10g creatina 

150mg testo segunda e 150mg testo na quinta-feira 

Treino: https://imgbox.com/PQdAMDvG

Gostaria de saber a opinião de vocês. 

Editado 31/01/2023 às 00:58 01/31, 2023 por liberatopedro

Em 30/01/2023 em 21:52, liberatopedro disse:

Salve, galera, contratei um coach e ele me passou o seguinte treino e dieta:

1º

100gaipim 

Café sem açúcar e sem leite 

1 fatia de queijo mussarela 

1 ovo inteiro 

3 claras 

2º

120g arroz 

100g frango 

1 colher de azeite extra viragem 

20g cenoura 

20g beterraba 

Saladas a vontade 

3º

40g whey 

20g castanhas de caju

4º

2 ovos inteiros 

150g cuscuz 

Última 

200g mamão 

100g morango 

40g whey 

2 castanhas do Pará 

2g omega 3

10g creatina 

150mg testo segunda e 150mg testo na quinta-feira 

Treino: https://imgbox.com/PQdAMDvG

Gostaria de saber a opinião de vocês. 

Me deixa puto tirar a gema do ovo.

Fora isso contratou o profissional, confia no trabalho dele. Quem vai dizer se dá resultado ou não eh vc mesmo daqui uns meses.

Em 30/01/2023 em 22:04, Vitor_Maromba disse:

Me deixa puto tirar a gema do ovo.

Fora isso contratou o profissional, confia no trabalho dele. Quem vai dizer se dá resultado ou não eh vc mesmo daqui uns meses.

Cara, tava discutindo justamente isso. Uma menina que malha comigo disse que a personal dela mandou tirar as gemas porque ela tava subindo o %bf "depois que adicionou whey na dieta". Ao invés de diminuir a ingestão de carb/fat, o pessoal escolhe jogar comida boa fora, que porra é essa? 

Em 30/01/2023 em 22:04, Vitor_Maromba disse:

Me deixa puto tirar a gema do ovo.

Fora isso contratou o profissional, confia no trabalho dele. Quem vai dizer se dá resultado ou não eh vc mesmo daqui uns meses.

Concordo totalmente!!! Se tu contratou o cara tu tem que confiar e ir.

Todos teremos divergências na hora de montar um protocolo, quando tu confia tu tem que ir atrás

Não consigo confiar em quem tira a gema do ovo para adicionar azeite, isso é um crime. Não é pela questão de jogar comida fora, mas sim por saber que o ovo é o alimento mais rico que existe, melhor dizendo, a gema.

Sou contra tudo isso daí e acho esse teu coach horrível, questão de opinião. Talvez eu esteja errado, as vezes tudo isso foi escolha sua, não sei, não faço ideia do que conversaram e os motivos pelo qual optaram por isso daí.

Como estão os macros/kcals?

Qualquer homem saudável e ativo iria surtar com essa dieta.

Mais do mesmo.

Dieta é com nutricionista.

Em 30/01/2023 em 21:52, liberatopedro disse:

Salve, galera, contratei um coach e ele me passou o seguinte treino e dieta:

1º

100gaipim 

Café sem açúcar e sem leite 

1 fatia de queijo mussarela 

1 ovo inteiro 

3 claras 

2º

120g arroz 

100g frango 

1 colher de azeite extra viragem 

20g cenoura 

20g beterraba 

Saladas a vontade 

3º

40g whey 

20g castanhas de caju

4º

2 ovos inteiros 

150g cuscuz 

Última 

200g mamão 

100g morango 

40g whey 

2 castanhas do Pará 

2g omega 3

10g creatina 

150mg testo segunda e 150mg testo na quinta-feira 

Treino: https://imgbox.com/PQdAMDvG

Gostaria de saber a opinião de vocês. 

Gostei dessa dieta não, para mim faltou comida.

Vai sobreviver só de castanha e whey? botaria mais comida de verdade aí como o arroz e o frango.

Não entendi o porquê das claras, pressão, gordura? sua dieta parece não ter quase nada de gordura.

Eu chutando não da nem 2300 calorias aí no dia.

Para mim a dieta está ruim, coach para mim é treino e hormonio.

Se eu fosse você procurava um nutri.

Editado 31/01/2023 às 08:37 01/31, 2023 por cptgym

Que coach é esse?

Em 31/01/2023 em 05:36, cptgym disse:

Gostei dessa dieta não, para mim faltou comida.

Vai sobreviver só de castanha e whey? botaria mais comida de verdade aí como o arroz e o frango.

Não entendi o porquê das claras, pressão, gordura? sua dieta parece não ter quase nada de gordura.

Eu chutando não da nem 2300 calorias aí no dia.

Para mim a dieta está ruim, coach para mim é treino e hormonio.

Se eu fosse você procurava um nutri.

Pensei   nisso,   mano.   Achei   a  dieta   bem  reduzida   e  o   treino   bem   leve.