Me chamo Rafael tenho 19 anos, 166 de altura e 59kg, minha dúvida é,acham que se eu chegar nos 70kg meu corpo estará  todo preenchido? e eu vou perder o aspecto de magro? Pois sou baixo, e  Ouvi dizer que para perder o aspecto de magrelo vc precisa pesar a sua altura, exemplo: 166, vc deve pesar 66kg, porém tenho amigos que tem 1,71 e 73kg e aparentam ser magros 

Minha outra dúvida é, estou ingerindo 3500 calorias, consigo pegar esses 70kg até o fim de ano ? 

me ajudem por favor 

Editado 20/01/2023 às 02:12 01/20, 2023 por Rafael777

Em 19/01/2023 em 23:13, Frango Invernal disse:

Olá

 

Impossível avaliar sem informações completas:

Tenho 166cm meu TMB Gira em torno de 1600, treino 5 dias na semana, minhas atividades físicas fora da academia são moderadas 

Em 19/01/2023 em 23:11, Rafael777 disse:

porém tenho amigos que tem 1,71 e 73kg e aparentam ser magros 

o que é magro p vc?