Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Bulk , Cut ou Reposição corporal

Por joaozinhow15
Em Sala de avaliação / Antes e depois

Posts Recomendados

Postado

Olá boa noite .

Comecei a treinar à 5 meses e cheguei a um empasse na dieta

Dado á minha condição física não sei muito bem que dieta optar

Agradeço desde já todas as ajudas

28 anos

183CM

87.9 kg

BF: 23.2%

Massa muscular: 37.4kg

Massa gorda: 20.2kg

Objectivo: Colocar shape de praia com algum volume

Obrigado mais uma vez

Editado por joaozinhow15

Postado

Sem fotos é difícil opinar, mas com esse bf, é cutting(mesmo que fique com aspecto bem magro) e depois construir um físico em cima de um shape limpo 

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.