O saizen comentou no monster cast que peixe e carne de porco como file mignon ajudam a afinar a pele por causa do fosforo. Desde do meu cutting eu to com tilapia na minha dieta e sinto que a pele deu uma melhorada, mas nao sei se é por causa do meu BF que ta mais baixo ou pelo alimento mesmo.

Brother pra mim considerando que não somos atletas e provavelmente tu não vai chegar a 4-5% de BF é algo bem relevante.

Como o somedieyoung_ disse nao da pra se comparar com atletas

O cara ta la com seu gh, trembo, halotestins e mais não sei oq td no extremo o fosforo vai ser uma gota nessa piscina de coisas sendo usada.

É tipo tomar multivitaminico e dizer que o treino, sono e recuperação melhoraram já no primeiro dia.

Acho que ele não falaria isso da boca pra fora (espero que ele não seja um Pinduca da vida), portanto deve ter algum embasamento essa questão do fósforo melhorar a qualidade da pele.

No entanto, como disseram, pra nós, reles mortais não deve fazer muita diferença. Mas se você pode incluir a tilápia na sua dieta, com certeza tem mais vantagens do que apenas o fósforo. Eu mesmo, particularmente, costumo fazer pelo menos 1 dia da semana com filé mignon suíno como fonte de proteínas, é barato e muito saboroso, pra sair daquela mesmice do frango, acho bastante válido.

Em 12/01/2023 em 12:08, AlemãoVazquez disse:

Acho que ele não falaria isso da boca pra fora (espero que ele não seja um Pinduca da vida), portanto deve ter algum embasamento essa questão do fósforo melhorar a qualidade da pele.

É broscience e nonsense ao mesmo tempo, mas como é famoso o pessoal acredita que existe algum embasamento.

A rapaziada devia parar de assistir esse tipo de podcast, 80% das informações não agregam em nada.

Em 12/01/2023 em 12:08, AlemãoVazquez disse:

Acho que ele não falaria isso da boca pra fora (espero que ele não seja um Pinduca da vida), portanto deve ter algum embasamento essa questão do fósforo melhorar a qualidade da pele.

No entanto, como disseram, pra nós, reles mortais não deve fazer muita diferença. Mas se você pode incluir a tilápia na sua dieta, com certeza tem mais vantagens do que apenas o fósforo. Eu mesmo, particularmente, costumo fazer pelo menos 1 dia da semana com filé mignon suíno como fonte de proteínas, é barato e muito saboroso, pra sair daquela mesmice do frango, acho bastante válido.

Tbm faço isso, as fazes faço uma carne moida ou strogonoff em um fia da semana, só frango é inviável.

Como já citaram...a questão é q, em atleta, se ele melhorar 1 ou 2% é um puta progresso e pode decidir campeonato. Para nós, meros mortais, vai mudar em q relevante? Praticamente nada. 

Em 12/01/2023 em 12:27, Noel Safado disse:

É broscience e nonsense ao mesmo tempo, mas como é famoso o pessoal acredita que existe algum embasamento.

A rapaziada devia parar de assistir esse tipo de podcast, 80% das informações não agregam em nada.

Se é ou não, eu não sei, mas o trabalho que ele fez com o Felipe Moraes foi de uma excelência ímpar e se ele é famoso deve ter algum motivo pra isso.

Também discordo quanto ao pessoal parar de assistir, hoje em nenhum meio de comunicação vemos a disseminação da realidade (ou algo próximo a isso) nesse meio do bodybuilder. Claro que tem que filtrar algumas coisas, mas no geral eu creio que agrega bastante sim.

Em 13/01/2023 em 09:49, AlemãoVazquez disse:

Se é ou não, eu não sei, mas o trabalho que ele fez com o Felipe Moraes foi de uma excelência ímpar e se ele é famoso deve ter algum motivo pra isso.

Também discordo quanto ao pessoal parar de assistir, hoje em nenhum meio de comunicação vemos a disseminação da realidade (ou algo próximo a isso) nesse meio do bodybuilder. Claro que tem que filtrar algumas coisas, mas no geral eu creio que agrega bastante sim.

Não estou negando que ele é um ótimo profissional e nem mesmo os motivos dele ser famoso. Estou dizendo que essa fala dele não faz nenhum sentido, não tem nenhum embasamento, e que a galera acredita em algo errado pelo simples fato dele ser quem ele é, sacou? é exatamente o que você citou ai, "ele faz um ótimo trabalho, então o que ele diz é verdade".

Se o fósforo fosse realmente eficaz para afinar a pele, as pessoas estariam suplementando com essa finalidade, e mais, eles não estariam usando tilápia, mas sim outras fontes de proteína que contem 4x mais fósforo pela mesma porção.

Sobre agregar ou não, informações jogadas ao vento não agregam mesmo não. Não adianta eu te mostrar a ponta do iceberg (5%) e omitir o restante dele (95). Por isso julgo que quem realmente quer saber sobre protocolos, fisiculturismo em si, é melhor acompanhar a gringa.

Não existem alimentos que afinam a pele, não da de fugir do baixo percentual de gordura e eliminação de água para eventos específicos como competições.... no geral manter uma boa hidratação para não reter líquido...

Pra um atleta do nível do moraes entre outros isso pode fazer diferença sim já que o corpo tá no limite em todos os sentidos e o saizen tem bastante conhecimento dessa parte de minerais e vitaminas que ele ñ ensina , pra quem já viu protocolo dele sabe. Maaaas pra nós meros mortais isso ñ faz diferença

Em 13/01/2023 em 10:46, Noel Safado disse:

Não estou negando que ele é um ótimo profissional e nem mesmo os motivos dele ser famoso. Estou dizendo que essa fala dele não faz nenhum sentido, não tem nenhum embasamento, e que a galera acredita em algo errado pelo simples fato dele ser quem ele é, sacou? é exatamente o que você citou ai, "ele faz um ótimo trabalho, então o que ele diz é verdade".

Se o fósforo fosse realmente eficaz para afinar a pele, as pessoas estariam suplementando com essa finalidade, e mais, eles não estariam usando tilápia, mas sim outras fontes de proteína que contem 4x mais fósforo pela mesma porção.

Sobre agregar ou não, informações jogadas ao vento não agregam mesmo não. Não adianta eu te mostrar a ponta do iceberg (5%) e omitir o restante dele (95). Por isso julgo que quem realmente quer saber sobre protocolos, fisiculturismo em si, é melhor acompanhar a gringa.

Sim, compreendo. Exatamente por isso que eu afirmei não saber se tem embasamento ou não. Não dei um veredito confirmando o que ele disse.  

Mas o que é sabido é que a suplementação nunca será tão eficiente quanto ao produto "in natura", inclusive isso ele mesmo diz no trecho do podcast em que fala do fósforo, etc. Também não sei exatamente quais outros alimentos possuem mais fósforo, mas talvez (TALVEZ) não se encaixe na dieta(?). 

Enfim, também não estou defendendo ele, muito menos por ser famoso, porém o que seria o bodybuilder sem a broscience? 

Em relação a agregar ou não, vai depender de quem absorve essas informações. Pra quem já tem alguma experiência e expertise no assunto, essas supostas informações jogadas ao vento agregam sim, pois são detalhes que acabam por fazer sentido em determinadas situação. Claro que um iniciante de tudo não vai se beneficiar tanto das informações divulgadas ali, mas tem sim seu valor. E você já parou pra pensar que há pouco tempo nem a ponta do iceberg era conhecida? Claro que não vão divulgar o exatamente tudo que um atleta de ponta fez na sua preparação pro Olympia, por inúmeros motivos, mas o básico que falam pode dar uma clareada.

Editado 13/01/2023 às 15:48 01/13, 2023 por AlemãoVazquez

Manos, fiz uma pesquisa em sites gringos que tratam de saúde e inclusive no pubmed;

A única informação que encontrei correlacionando fósforo e pele dizia que o excesso de fosfato no sangue causa descalcificação nos tecidos e isso deixaria de fato tecidos colagenosos (pele,unha e cabelo) mais fracos, esse artigo inclusive da uma lista de sintomas e entre eles está: 

-Enfraquecimento das unhas e cabelos

-Erupções cutâneas ou coceira na pele 

(...)

Talvez exista de fato um afinamento da pele devido a descalcificação do tecido então, mas isso é apenas especulação.

Em 12/01/2023 em 11:10, Bonazinho disse:

O saizen comentou no monster cast que peixe e carne de porco como file mignon ajudam a afinar a pele por causa do fosforo. Desde do meu cutting eu to com tilapia na minha dieta e sinto que a pele deu uma melhorada, mas nao sei se é por causa do meu BF que ta mais baixo ou pelo alimento mesmo.

irmao esses alimentos tem zero carbo quase nada de gordura,e natural isso acontecer..nao e que X ou Y faça esse efeito,tudo se resume em nutrientes...
ja vi gente afinal a pele comendo patinho acem,tudo resume em saldo calorico ..ai que entra crdio jejum etc etc...rsrs

Resposta curta: sim, existem alimentos que podem influenciar o aspecto do seu físico com base no que você come. Quer um exemplo simples?

Bata suas proteínas do dia por 3 semanas usando apenas whey e albumina. Depois, faça a mesma dieta por mais 3 semanas utilizando somente alimentos “de verdade”, como carne, peixe e frango. Se você já tiver um shape desenvolvido, provavelmente verá diferença na qualidade da pele, mesmo mantendo as mesmas calorias.

Então, sim, faz diferença. Mas quanto isso impacta?

Sendo sincero, nesse caso de substituir frango por peixe, por exemplo, a diferença seria perceptível talvez para um atleta a poucos dias de subir ao palco, com diversos outros fatores atuando em direção a um físico competitivo (PEDs, dieta, manipulação de água etc.).

Porém, se você fizer essa substituição em um momento comum da sua vida, muito provavelmente não verá nenhuma ou pouquíssima diferença.