Continuar em cuttting ou fzr bulking limpo?

(fiz cutting por um longo período, pesava 83kgs em janeiro de 2022)

18 anos

Altura 1.68

62.5kg

13% de bf na avaliação física 

fotos:

https://drive.google.com/file/d/135FtQFwUHsfoibunULw3PZ7L8jpAUjNo/view?usp=drivesdk

https://drive.google.com/file/d/1Y8MJFAQUx_QiPpim0sQk2CKNM30jDVSd/view?usp=drivesdk

https://drive.google.com/file/d/1Fv00YDsdEi5rzBjc23zXIDN7xRiwVq_L/view?usp=drivesdk

Editado 12/01/2023 às 09:04 01/12, 2023 por leoozin_
adicionei informações

Tem mais de 13% de gordura. Mas teu problema não é gordura, é falta de massa muscular. Ou seja, esquece cutting.

Fala irmão, tranquilo? 

cara na tua idade e vendo a tua composição, eu trabalharia em um leve superávit e investiria em treinar pesado, progredir carga e ir evoluindo no treino

Em 12/01/2023 em 07:05, Alex_83 disse:

Tem mais de 13% de gordura. Mas teu problema não é gordura, é falta de massa muscular. Ou seja, esquece cutting.

Valeu cara!🙏

Em 12/01/2023 em 07:12, MadrugaDentista disse:

Fala irmão, tranquilo? 

cara na tua idade e vendo a tua composição, eu trabalharia em um leve superávit e investiria em treinar pesado, progredir carga e ir evoluindo no treino

Vlw mn 🙏