Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

musculação e cárdio

Por tiagoborgesvieira
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

oi gnt, boa noite!

meu treino muda aproximadamente de 3 em 3 meses, e, recentemente cronometrei meus treinos abc* e totalizaram em 1h30. porém, eu n tava conseguindo fazer cárdio dps devido ao horário... então, eu qro saber se posso fazer 3 dias de musculação e 2 ou 3 dias de cárdio. por favor, me ajudem! desde já, eu agradeço.

* meus treinos abc: (a) peito, ombro, tríceps, abdominal (b) pernas, lombar (c) costas, bíceps, trapézio e abdominal. 

Postado
Em 05/01/2023 em 20:35, tiagoborgesvieira disse:

oi gnt, boa noite!

meu treino muda aproximadamente de 3 em 3 meses, e, recentemente cronometrei meus treinos abc* e totalizaram em 1h30. porém, eu n tava conseguindo fazer cárdio dps devido ao horário... então, eu qro saber se posso fazer 3 dias de musculação e 2 ou 3 dias de cárdio. por favor, me ajudem! desde já, eu agradeço.

* meus treinos abc: (a) peito, ombro, tríceps, abdominal (b) pernas, lombar (c) costas, bíceps, trapézio e abdominal. 

Pode sim, pode intercalar ateh se desejar.

Postado
Em 05/01/2023 em 20:35, tiagoborgesvieira disse:

oi gnt, boa noite!

meu treino muda aproximadamente de 3 em 3 meses, e, recentemente cronometrei meus treinos abc* e totalizaram em 1h30. porém, eu n tava conseguindo fazer cárdio dps devido ao horário... então, eu qro saber se posso fazer 3 dias de musculação e 2 ou 3 dias de cárdio. por favor, me ajudem! desde já, eu agradeço.

* meus treinos abc: (a) peito, ombro, tríceps, abdominal (b) pernas, lombar (c) costas, bíceps, trapézio e abdominal. 

pode e deve... cardio moderado pode fazer todo dia se quiser

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.