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Problema na divisão de treino

leoalvesdavin
Por leoalvesdavin
Em Treinamento

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Postado

Boa noite pessoal

1,80 m 

75 kg 

Com dieta ajustada pra 5300 kcal 

Próximo de 2 anos de treino

Vou começar a seguir a seguinte periodização:

Semana 1 → Hipertrofia

Semana 2 → Hipertrofia

Semana 3 → Hipertrofia

Semana 4 → RML

Semana 5 → Hipertrofia

Semana 6 → Hipertrofia

Semana 7 → Hipertrofia

Semana 8 → Força

Porém, estou tendo problemas pra montar o treino de hipertrofia. Consigo treinar de Segunda a sexta, de forma consecutiva apenas. Não sei se opto por um ABCD repetindo o treino A ou ABCDE. 

Gostaria de dar um foco maior para o peitoral nesse primeiro mesociclo. Alguém consegue dar alguma luz?

Desde já agradeço

Editado por leoalvesdavin

Postado

2 anos de treino e 1,80 com 75kgs?

Vai de Upper/Lower ex:

Seg: Upper

Ter: Lower

Qua: Descanço

Qui Upper

Sex: Lower

Sábado/Domingo: Descanço

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