Olá Caros,

Percebi que quando faço um aeróbio puxado durante uma hora, no caso de exercícios relacionados ao futebol, de forma intensa.

Sinto que a fome vem bem maior logo após e vontade de comer doce também. Acontece com vocês ?

Pelo jeito tenho que tratar isso na força de vontade mesmo ou tem algum macete pra não comer tanto e evitar doces após um aeróbio intenso.

Já antecipo, valeu pelas dicas !

Café preto funciona muito bem pra mim.

Tem doces fit com adoçantes artificiais pra dar aquela enganada, mas eu passo longe, prefiro ter saúde intestinal.

Mas é comprovado mesmo, se for aeróbio intenso é mais comum o pessoal furar a dieta, o corpo fica muito depletado rapidamente.

Coca cola zero é um excelente aliado para isso, só não exagerar.

Na duvida ? come o doce irmão encaixa um doce de leite na dieta em 20 30 40 gr é facil pra caralho se planejado não vai atrapalhar seus resultados da pra fazer o mesmo com nescau ball kit kat outros doces etc eu prefiro o doce de leite mesmo pq é algo palatavél e extremamente doce que mata tua vontade na hora.