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Sinto o pump apenas no começo do biceps na rosca direta

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Postado

Quando faço rosca direta seja na polia ou com peso livre acabo só sentindo o pump em uma pequena parte do biceps(a que fica acima da dobra do cotovelo)eu sinto o biceps inteiro trabalhando no exercício mas o pump fica só nessa parte e o resto normal. Estou fazendo algo de errado?

Antes eu sentia o pump no biceps inteiro e umas semanas atrás so comecei a ter pump nessa parte,os treinadores de lá falam que isso é normal mas eu suspeito que não é por não ver ninguém falando.

Postado

até um certo ponto o biceps contrai na fase concêntrica, depois disso vc perde contração e a parte de "cima" do biceps perde tensão. A jogada é sempre buscar a contração sem perder a tensão do movimento, busque isso e veja se da certo. 

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