Galera sou iniciante (ectomorfo 55 kg) e estou a 3 meses treinando forte, ja mudei bastante meu fisico e ja to começando a fibrar, porem nesses 3 meses não fiz dieta por não estar trabalhando nesse tempo, e só começarei a fazer dieta nesse ultimo mes do ano, acham que esses treinos sem dieta fez com que eu perdesse progressão e potencial de crescimento? foi um erro não ter feito dieta desde o começo? posso ter atrapalhado meu inicio? e como eu posso reverter/compensar? Valeu!!

 

 

 

 

 

 

 

Editado 22/12/2022 às 21:08 12/22, 2022 por JOÃO MANTRA

Fala irmao, tranquilo?

assim, existem coisas que a gente consegue controlar e outras coisas que a gente não consegue controlar. O que passou, não tem como tu voltar atrás, então não tem porque se preocupar sabe…

foca daqui pra frente, segue treinando pesado e vai ajustando a dieta a medida que tu pode

goaro muito de uma frase do professor Mário Sérgio cortella: faça o melhor possível nas condições que tu tem para quando tu tiver condições melhores tu poder fazer melhor ainda!!!

melhor do que não ter treinado nada nos últimos três meses

treinar é sempre melhor que não treinar