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Por Visitante
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Postado
Em 21/12/2022 em 14:23, Super Ogro disse:

Não tem foto do antes? De forma geral, me parece que tá se focando muito nos braços e preterindo o resto.

Esqueci, essas são do meio do ano, mais ou menos junho

https://ibb.co/sCnk8ph

https://ibb.co/V3wK9dK

Postado
Em 21/12/2022 em 19:05, Samart disse:

Bons ganhos, como está a dieta?

Estou pensando em iniciar um bulking (linpo) em fevereiro, nesses seis meses foi apenas mantendo alimentação, uso de whey e creatina.

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