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Ombros + Pernas (para correr)

Por rbbovino
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Boa tarde amigos.

Preciso de duas ajudas.

Treino de ombro: Não sei fazer tirando o básico (3 exercícios)

Treino de perna para ganhar performance em corrida: Zero noção

Obrigado e abs!

Postado

precisa de ajuda pra se comunicar tbm...

Postado
  • Autor

Sou novo aqui. O que fiz de errado? A falta de conteúdo é pq de fato não sei nada sobre o que abordei.

Abs

Postado

https://www.google.com/search?q=treino+de+ombro+completo&rlz=1C1GCEU_pt-BRBR982BR982&oq=treino+de+ombro&aqs=chrome.1.69i57j0i512l9.3423j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8

https://www.google.com/search?q=treino+de+perna+para+corredores&rlz=1C1GCEU_pt-BRBR982BR982&ei=nm6bY8fqN6PI1sQP2siqmAs&oq=treino+de+perna+para+corr&gs_lcp=Cgxnd3Mtd2l6LXNlcnAQAxgAMgUIABCABDIGCAAQFhAeMgYIABAWEB4yBggAEBYQHjIGCAAQFhAeMgYIABAWEB46BAgAEEM6CwgAEIAEELEDEIMBOgoIABCxAxCDARBDOgcIABCxAxBDOggIABCABBCxAzoICAAQsQMQgwE6DQgAEIAEELEDEIMBEAo6CggAEIAEELEDEApKBAhBGABKBAhGGABQAFiOGWC1IGgBcAF4AIABpwGIAdgTkgEEMTkuN5gBAKABAcABAQ&sclient=gws-wiz-serp

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