Boa tarde Monstros.

Treino a 01 ano e meio, de forma dedicada, e faço uso de 250mg de Dura a 08 meses.

Esse mês resolvi fazer meu primeiro "Blast" com o uso de 500mg de Dura + 200mg de Deca por semana, durante as próximas 10 semanas. mas estou em dúvida se mando essa quantidade ou se faço 500mg de Dura + 400mg de Deca por semana por 10 semanas;

Treino 06/07 dias na semana, pela manhã e em jejum, e meus treinos duram em média 02h30min., sendo 01h30 de treino pesado + 01h00 de cárdio no fim.

Esse mês comecei a treinar minha esposa, em horário contrário, então nesses dias eu treino a noite tbm.

Alguém aqui treina no mesmo rítmo e faz uso de EAA???

Alguém me recomenda um ciclo diferente ou esses mesmos? Atualmente estou com 91,200kg, Quando comecei a usar os danones, pesava 79,600Kg

Valeu Marombada!!!!!!!

Eu faço uso de 250mg de enantato a mais ou menos o mesmo tempo que vc e usarei as mesmas drogas no blast porém farei deca base. Pelo que venho lido um protocolo com deca é mais vantajoso se for de 16 a 20 semanas, sem contar que essa dosagem de 200mg que vc pretende utilizar dizem que nao compensa.

Como que ta o shape?

Em 12/12/2022 em 13:29, OMiguelFC_89 disse:

Boa tarde Monstros.

Treino a 01 ano e meio, de forma dedicada, e faço uso de 250mg de Dura a 08 meses.

Esse mês resolvi fazer meu primeiro "Blast" com o uso de 500mg de Dura + 200mg de Deca por semana, durante as próximas 10 semanas. mas estou em dúvida se mando essa quantidade ou se faço 500mg de Dura + 400mg de Deca por semana por 10 semanas;

Treino 06/07 dias na semana, pela manhã e em jejum, e meus treinos duram em média 02h30min., sendo 01h30 de treino pesado + 01h00 de cárdio no fim.

Esse mês comecei a treinar minha esposa, em horário contrário, então nesses dias eu treino a noite tbm.

Alguém aqui treina no mesmo rítmo e faz uso de EAA???

Alguém me recomenda um ciclo diferente ou esses mesmos? Atualmente estou com 91,200kg, Quando comecei a usar os danones, pesava 79,600Kg

Valeu Marombada!!!!!!!

Ou usa 500mg de dura + 400mg de deca ou faz 600mg de deca e 250mg de dura.

Eu fiz assim no meu último bulking e fiquei bem, sem os problemas provenientes da testo mais alta e a deca, após o organismo se acostumar, é só vantagem.

Agora, alguns pontos a serem levados em consideração:

1. 10 semanas pra quem quer construir músculos não é nada, faça um mínimo de 16 semanas (MÍNIMO);

2. Com 1,72m e 91,2kg ou você já tem um shape de respeito ou você está gordo. Se for o segundo caso, o ideal é você secar antes de tentar crescer, pois estando com BF mais alto você já diminui a margem que existe para ganho de peso. 

Fala Bonazinho

500mg de Dura + 400mg de Deca Então compesa mais???? Alinhado com a dieta claro... 

Finalista, 

Taá crescendo, tenho umas fotos dele no cel antigo, vou baixar pra por aqui. 

Na minha última bioimpedância, tava com 16% de BF, maior parte concentrada no abdômen. Hoje no pré-treino faço umas fotos.

At,

Em 12/12/2022 em 16:22, OMiguelFC_89 disse:

Finalista, 

Taá crescendo, tenho umas fotos dele no cel antigo, vou baixar pra por aqui. 

Na minha última bioimpedância, tava com 16% de BF, maior parte concentrada no abdômen. Hoje no pré-treino faço umas fotos.

At,

bioimpedância é uma merda pra ter bons parâmetros... quer ter uma base um pouco mais precisa é 7 dobras.

Vai colocar pra secar ou vai botar pra ganho?

6~7 dias de treino na semana? celoko kkkkkkk na minha opinião é mto.

tanto gasto calorico e ainda ta com 16% de bf, como ta tua dieta? 

eu fiz 400mg deca +300mg testo/sem por 16 sem, tive um ganho de massa bem considerável e pouco colateral, depende mto de pessoa pra pessoa, mas eu curti mto 

quais as experiências com aes? ja ganhou qts kilos desde q começou a treinar, tudo isso influencia

Fala MZampieri,

Comecei a treinar 1/2 grupos por dia, e fds um treino levezinho só pra trabalhar exercícios que não pude fazer durante a semana, um fullbody de leve. Já a dieta, posso dizer que não é a ideal, comendo 2/3 refeições somente de segunda a sexta, preciso corrigir isso e limpar a dieta.

Minha intenção é fazer a 500mg de Dura + 400mg de Deca, vamos ver como me sinto e os ganhos que terei nessas proximas semanas

Fala Dougwar,

Uso 250mg de dura de forma ininterrupta desde 01/04/2022. Agora quero fazer um "blast" de Deca com Dura. 

Depois retornar pra dura semanal.

Indicações?

Em 12/12/2022 em 16:16, AlemãoVazquez disse:

Ou usa 500mg de dura + 400mg de deca ou faz 600mg de deca e 250mg de dura.

Eu fiz assim no meu último bulking e fiquei bem, sem os problemas provenientes da testo mais alta e a deca, após o organismo se acostumar, é só vantagem.

Agora, alguns pontos a serem levados em consideração:

1. 10 semanas pra quem quer construir músculos não é nada, faça um mínimo de 16 semanas (MÍNIMO);

2. Com 1,72m e 91,2kg ou você já tem um shape de respeito ou você está gordo. Se for o segundo caso, o ideal é você secar antes de tentar crescer, pois estando com BF mais alto você já diminui a margem que existe para ganho de peso. 

To pensando seguir o segundo protocolo no meu blast do ano que vem: 600mg de deca e manter nos 250mg de enantato que ja venho fazendo a 10 meses, tu indica mandar direto 600mg de deca ou fazer 1:1 umas duas semanas e subir depois? Quanto aos ganhos o que tu pode me dizer? Massa magra, retenção etc ? Tem algum tópico que vc criou relatando esse blast?

Em 12/12/2022 em 17:45, OMiguelFC_89 disse:

Já a dieta, posso dizer que não é a ideal, comendo 2/3 refeições somente de segunda a sexta, preciso corrigir isso e limpar a dieta

Tu deveria se preocupar em arrumar o básico antes de pensar em blast, pelo seu tempo de treino e dados deve ter uma quantidade relativamente alta de gordura visto que 91kg pra 1,72 em 1,5 anos é bem pouco tempo de ter algo realmente consolidado e volumoso. Se for mais de 12% melhor dar uma limpada no físico antes de pensar em crescer.

Em 12/12/2022 em 19:23, somedieyoung_ disse:

Tu deveria se preocupar em arrumar o básico antes de pensar em blast, pelo seu tempo de treino e dados deve ter uma quantidade relativamente alta de gordura visto que 91kg pra 1,72 em 1,5 anos é bem pouco tempo de ter algo realmente consolidado e volumoso. Se for mais de 12% melhor dar uma limpada no físico antes de pensar em crescer.

 Shape tá desconfigurado: https://instagram.com/stories/miguelfcarneiro/2992098423919510777?utm_source=ig_story_item_share&igshid=NTU1Mzc3ZGM=

Em 13/12/2022 em 01:34, OMiguelFC_89 disse:

 Shape tá desconfigurado: https://instagram.com/stories/miguelfcarneiro/2992098423919510777?utm_source=ig_story_item_share&igshid=NTU1Mzc3ZGM=

Irmão, modesta parte tu tem mais de 16% de bf. Acho que você precisa primeiro fazer um cutting e depois vim com o ciclo de bulking, mas isso ai fica a tua disposição.

Bem mais de 16%.

Em 13/12/2022 em 01:34, OMiguelFC_89 disse:

 Shape tá desconfigurado: https://instagram.com/stories/miguelfcarneiro/2992098423919510777?utm_source=ig_story_item_share&igshid=NTU1Mzc3ZGM=

mano, n é querer falar nada não, mas n tem 16%... eu seguraria esse blast e ficaria num cruise descendo de leve esse bf, se mandar mais droga em cima vai subir o colateral e os ganhos não serão de qualidade ou até ter que pausar o blast, que seria ruim pq deca tem uma meia vida longa.

2/3 refeições ao dia e treinando 6~7 dias na semana, os valores estão invertidos kkkkkkk seria legal 4~5 ref's ao dia e treino 4~5 por semana.

Ou seja, ajusta tua dieta e teu treino, limpa teu físico e depois pensa em blast. 

Em 12/12/2022 em 18:42, Bonazinho disse:

To pensando seguir o segundo protocolo no meu blast do ano que vem: 600mg de deca e manter nos 250mg de enantato que ja venho fazendo a 10 meses, tu indica mandar direto 600mg de deca ou fazer 1:1 umas duas semanas e subir depois? Quanto aos ganhos o que tu pode me dizer? Massa magra, retenção etc ? Tem algum tópico que vc criou relatando esse blast?

Cara, eu fui aumentando conforme a resposta do meu corpo, comecei com 400mg de deca e subi até os 600mg, a partir daí não subi mais as doses. A testo eu aumentei pra 300mg e fechei o protocolo com 600/300.

Sobre ganhos posso dizer que foi satisfatório, estava desde fevereiro em bulking e consegui bater 104kg, Bf deve ter chegado na casa dos 18% e ai eu parei pq já não tava mais conseguindo botar tanta comida pra dentro. 

Hoje estou em cutting, desde outubro, e estou conseguindo me manter na faixa dos 100kg, porém o shape já deu uma bela de uma limpada.

Ganhei bastante massa no off, mas fazia o trabalho corretamente, retenção não tive, ao menos não por conta da deca, mas claro que houve algum grau de retenção pois estava com 4500kcal, então é normal.

Lembrando que eu iniciei esse off com 87kg, extremamente seco e determinado a botar massa na carcaça, ou seja, fiz tudo direitinho como manda a cartilha.

Em 13/12/2022 em 01:34, OMiguelFC_89 disse:

 Shape tá desconfigurado: https://instagram.com/stories/miguelfcarneiro/2992098423919510777?utm_source=ig_story_item_share&igshid=NTU1Mzc3ZGM=

Como eu falei, tá gordo!

Querer fazer bulking com esse tanto de banha é o mesmo que atirar nos 2 pés. Vai gastar as drogas de bobeira, vai ter colateral, não vai conseguir subir muito as kcal (pq já tá gordão) e por fim não vai aproveitar quase nada.

Mas pelo visto você já está decidido a fazer merda, então boa sorte. Tem gente que gosta de meter uma camiseta XXG e parecer grande, porém se tirar é só tristeza. 

.

Editado 17/07/2024 às 15:35 07/17, 2024 por juhchaos

Basicamente eu segui o mesmo protocolo que vc relatou, diferença que comecei em Maio. Novembro entrei com 500mg de Dura e 400mg de Deca semana. 30mg dianabol pré- treino.

Entrei junto com Bulking, mas eu estava com 8% de BF. Agora ganhei um pouco de gordura, tenho 1,75mt, hj bati 88kg. Vou seguir até final de janeiro, depois vou dar uma secada

Teus vídeos no insta mostram que tu ainda não sabe treinar.

A dieta não existe.

Já se perguntou o porquê de você estar 8 meses em cruise e até agora não conseguiu ver uma musculatura no corpo?

Não adianta passar 10 horas na academia brincando de puxar e empurrar pesos de qualquer forma. E isso deixa explicado o motivo de você ter uma "ótima recuperação" treinando 7x na semana com volume alto 2x por dia, afinal tu nem ativa a musculatura, então não precisa descansar.

Algumas dicas:

-Continue em cruise

-Passe menos tempo na academia

-Estude sobre nutrição esportiva ou vai num nutricinista

-Usa o dinheiro do ciclo para pagar algum coach que te ensine a treinar (principal)

-Entenda que você não é burro de carga, então não precisa socar peso e treinar igual um carro desgovernado.

Você pode manter o mesmo ritmo de treinos, mas só vai ter resultados se fizer do jeito certo. Outra coisa, caso faça do jeito certo, seu corpo vai precisar de descanso.

Minha opinião, mantenha a dosagem que vc está. E limpa a dieta, e da uma diminuída no carboidrato. Depois aumenta a dose e soca comida limpa.

Senão vc vai ficar com aspecto de gordo e não de forte.

Ah uma última coisa, eu vi que tu marcou a oxygen na postagem, provavelmente tá inventando óleo, esse "laboratório" é horrível.

Em 13/12/2022 em 02:44, liberatopedro disse:

Irmão, modesta parte tu tem mais de 16% de bf. Acho que você precisa primeiro fazer um cutting e depois vim com o ciclo de bulking, mas isso ai fica a tua disposição.

Tá difícil é acertar a dieta, slc 

Em 13/12/2022 em 11:22, OMiguelFC_89 disse:

Tá difícil é acertar a dieta, slc 

Então brother, se nem o básico você tá fazendo certo, pq caralhos vai querer usar mais droga? Não tem sentido, as drogas não vão compensar a merda que tá fazendo com a dieta, pode usar de tudo, não vai adiantar.

Melhor por a cabeça no lugar e aprender direito pra fazer o menos pior possível.

Em 13/12/2022 em 08:30, AlemãoVazquez disse:

Cara, eu fui aumentando conforme a resposta do meu corpo, comecei com 400mg de deca e subi até os 600mg, a partir daí não subi mais as doses. A testo eu aumentei pra 300mg e fechei o protocolo com 600/300.

Sobre ganhos posso dizer que foi satisfatório, estava desde fevereiro em bulking e consegui bater 104kg, Bf deve ter chegado na casa dos 18% e ai eu parei pq já não tava mais conseguindo botar tanta comida pra dentro. 

Hoje estou em cutting, desde outubro, e estou conseguindo me manter na faixa dos 100kg, porém o shape já deu uma bela de uma limpada.

Ganhei bastante massa no off, mas fazia o trabalho corretamente, retenção não tive, ao menos não por conta da deca, mas claro que houve algum grau de retenção pois estava com 4500kcal, então é normal.

Lembrando que eu iniciei esse off com 87kg, extremamente seco e determinado a botar massa na carcaça, ou seja, fiz tudo direitinho como manda a cartilha.

Teve bons ganhos, pretendo seguir esse cartilha, penso em um protocolo de 20semanas, subir a deca pra 600mg a partir da 4 semana e testo pra 300mg ali pela 14 semana qndo começar a estagnar. Sempre com dieta e treinos bem ajustados. Só to com um pouco de medo da deca dick, mas preciso testar pra ver se vai dar merda 

Em 13/12/2022 em 12:26, Bonazinho disse:

Teve bons ganhos, pretendo seguir esse cartilha, penso em um protocolo de 20semanas, subir a deca pra 600mg a partir da 4 semana e testo pra 300mg ali pela 14 semana qndo começar a estagnar. Sempre com dieta e treinos bem ajustados. Só to com um pouco de medo da deca dick, mas preciso testar pra ver se vai dar merda 

Poderia dizer que essa deca dick é bullshit, pois em mim nunca deu absolutamente nada, libido no teto e ereção top. Mas como disse, em MIM não deu nada disso.

Você precisa ir ajustando a dieta ao longo das semanas com maior prioridade do que ajustar as doses, a cada 15 dias mais ou menos, tirou a medida da cintura e ela se manteve, sobe as kcal. Se tiver respondendo bem, não tem pq alterar dose.

Em 13/12/2022 em 09:58, somedieyoung_ disse:

Ah uma última coisa, eu vi que tu marcou a oxygen na postagem, provavelmente tá inventando óleo, esse "laboratório" é horrível.

Recomenda ql, jovem?

Em 13/12/2022 em 13:07, OMiguelFC_89 disse:

Recomenda ql, jovem?

usei oxygen no meu primeiro cruise com 250mg/sem de sustanon, testo bateu 600 no exame kkkkkkkkkk exame na quinta semana 2 dias após aplicação. Lander e king custo benefício top!

Editado 13/12/2022 às 16:16 12/13, 2022 por mzampieri

Em 13/12/2022 em 08:36, juhchaos disse:

Ql diferença sentiu utilizando essa dosagem??

Bom, tive aumento da força, em Março/22 conseguia puxar 50kg no puxador costas, em Junho já puxava 70kg. 

Meu peso subiu, em 01/04/2022 eu tinha 79kg e uns quebrados, em 01/06/2022 estava com 94kg. 

Disposiçlão pro dia a dia e pros treinos aumentou e a Libido foi lá pra cima e minha Testo total subiu de 298 ng/dL para 1.477 ng/dL, e hoje tem oscilado entre 1300 e 1500 ng/dL.

Tenho me sentido bem com essa dosagem.