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Em que momento devemos fazer séries preparatórias?

joaoprimeiro
Por joaoprimeiro
Em Treinamento

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Postado

São em todos os exercícios ou apenas no primeiro?

Postado
Em 10/12/2022 em 09:28, joaoprimeiro disse:

São em todos os exercícios ou apenas no primeiro?

Você se refere ao aquecimento? Apenas no primeiro exercício para músculos principais (peito, costas etc.)

    • Gostei 1
    Postado
    • Autor
    Em 10/12/2022 em 09:33, andradeoliveira disse:

    Você se refere ao aquecimento? Apenas no primeiro exercício para músculos principais (peito, costas etc.)

    Digo séries de reconhecimento de carga

    Postado

    Eu faço em todos os compostos, com 70% da carga (as séries de aquecimento no primeiro exercício eu não conto como série útil). Como a carga é menor, aumento o range de reps pra 12 a 15 geralmente 

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