Estava a reparar em algumas fotos e artigos encontrados pela internet, que fisiculturistas tem nas costas um grupamento muscular que eles apelidam de árvore de natal, bem na parte inferior, junto com o centro das costas, formando exactamente o formato de uma árvore natalina, mas em nenhuma das matérias que li, eles dizem qual o nome científico desse músculo e como fazer para desenvolvê-lo. Esta árvore de natal aparece devido a percentuais de gordura extremamente baixos ou só se desenvolvem em pessoas homonizadas? Um praticante de fisiculturismo natural conseguiria desenvolver a árvore de natal em suas costas, mesmo sendo magro e tendo menos massa muscular obviamente que um levantador de pesos profissional?

Reparem na imagem abaixo oque eles chamam de " árvore de natal nas costas" :

Editado 8/12/2022 às 22:08 12/8, 2022 por Miro Madeia

Enquanto fiz este tópico, vi uma foto de uma pessoa que pratica calistenia e é natural, sabendo que calistenia trabalha muito costas nas barras, ele tem a árvore de natal só que em tamanho bem diminuto reparem:

Concluo então que por mais seco que o homem esteja e por mais que treine as costas, se for natural a árvore de natal desenvolvida será " tímida"

Achei interessante ter esperado o natal para trazer este tema

Creio que o que você está vendo na foto é principalmente o dorsal bem desenvolvido somado a ausência de gordura por perto, dando origem a arvore.

Repare, a "arvore" está em negativo (como se alguém tivesse usado uma talhadeira pra tirar material), o que está aparecendo mesmo, é o dorsal.

Olha aqui:

Parte branca formando uma árvore, é fáscia enquanto em vermelho é músculo  (o latíssimo do dorso).

A respeito de conseguir isso naturalmente, repare que o natural da foto deve ter, com otimismo, 60kg enquanto os fisiculturistas podem ter o dobro e ainda estao mais condicionados (eles estão no pico da preparação).

Dorsal gigante + baixo percentual de gordura + preparação = arvore natalina.

Natural com 60kg em qualquer situação = no máximo uma miniatura de bonsai.

Editado 9/12/2022 às 09:09 12/9, 2022 por egoless

Em 08/12/2022 em 19:06, Miro Madeia disse:

Estava a reparar em algumas fotos e artigos encontrados pela internet, que fisiculturistas tem nas costas um grupamento muscular que eles apelidam de árvore de natal, bem na parte inferior, junto com o centro das costas, formando exactamente o formato de uma árvore natalina, mas em nenhuma das matérias que li, eles dizem qual o nome científico desse músculo e como fazer para desenvolvê-lo. Esta árvore de natal aparece devido a percentuais de gordura extremamente baixos ou só se desenvolvem em pessoas homonizadas? Um praticante de fisiculturismo natural conseguiria desenvolver a árvore de natal em suas costas, mesmo sendo magro e tendo menos massa muscular obviamente que um levantador de pesos profissional?

Reparem na imagem abaixo oque eles chamam de " árvore de natal nas costas" :

Isso dai é REMADA CAVALINHO e TERRA PESADO

Musculatura de pessoas naturais ficam flats, que é quando o musculo não está com aquela aparencia de cheio e full que hormonizados tem. 

Então natural até consegue ter essa arvore sim, porem como voce mesmo disse, vai ser mais raso e menos espesso, sem agressividade.

Mas alem de dorsais espessos, acredito que uma lombar e eretores de espinhas hipertrofiados ajudam a empurrar a dorsal pra cima e tambem fazerem um contraste com a dorsal. 

Bastante RDL, Stiff, remada curvada, cavalinho e low rows.