Aerobico com Colete

[Irizagas 0]

Boa tarde gostaria de saber se e valido fazer aerobico com peso, ex: esteira velocidade 5, com um colete de 10kg para aumentar o esforço

[Visitante]

Não.

[Lucas, o Schrödinger 10688]

Tem até nome: rucking

 

Eu acho que corrida tem um potencial lesivo considerável com carga extra. Caminhada já acho ok. Tem que estar com o upper back em dia.

 

Em relação ao gasto calórico, vai ser basicamente o peso extra a mais. Se pesa 80kg e acresceu 16kg, vai gastar 20% a mais. Ou seja, nada de outro mundo.