oque acontece se eu comer somente frutas e SUPLEMENTAR COM FERRO E B12  numa dieta de hipertrofia para ganho de massa muscular?

Se minha dieta for somente frutas onde é sabido que as frutas tem pouca quantidade de ferro e quase zero de b12 no caso eu suplementando com ferro e b12 extra por comprimidos, uma dieta dessas permitiria que eu ficasse com BF baixo e ainda ganhasse uma quantidade mesmo que pequena pra razoável de massa muscular?

LEMBRANDO DE NOVO SOMENTE FRUTAS, SEM CARNE ALGUMA DE NENHUM TIPO, SEM FEIJAO, SEM ARROZ, SEM WHEY PROTEIN SEM NADA DISSO

SÓ FRUTAS MAIS SUPLEMETOS DE FERRO E B12 PRA NAO DAR CARÊNCIA DISSO

Editado 26/11/2022 às 17:11 11/26, 2022 por Grisalhão

Só uma observação sobre o tema> Eu vi na internet um estrangeiro há uns meses atrás dizendo que só comia frutas e suplementava com polivitamínicos e ele estava com um corpo magro normal e ainda com massa muscular natural, pequeno mas seco sem aparentar usar nada e saudável

essa dieta das frutas com polivitamínicos é viável para saúde?

Porque tu cria uma conta diferente pra casa tópico que abre ?

No mais tá querendo inventar moda, não faz sentido por inúmeros fatores, até pela falta de proteínas/gorduras.

Nem tudo que se vê na internet se deve acreditar.

Teve um MÉDICO gringo que morreu por conta desse negócio de ser frugívoro.

Então, se quer tentar, boa sorte.

É uma dieta totalmente insustentável em questão de nutrientes que o corpo precisa pra funcionar.

Além da falta de proteínas e gorduras a glicemia ia explodir. Não faz o menor sentido essa dieta. 

Em 26/11/2022 em 14:22, Grisalhão disse:

essa dieta das frutas com polivitamínicos é viável para saúde?

Não

Você talvez consiga viver assim por um tempo, mas não vai ter nenhum ganho e é, biologicamente, insustentável.

Não faz sentido algum fazer esse tipo de dieta, as frutas de hoje são tranqueiras modificadas, não são as frutas que nossos antepassados comiam. Ruim por ruim melhor seguir uma dieta balanceada comendo de tudo. Não digo que você vai morrer, mas no mínimo vai perder alguns dentes. O Eduardo Corassa(Talvez vc fique com o ''shape'' dele) é frugívoro há mais de década, estava com cáries, tentou regenerar(?) o dente fazendo jejum prolongado mas acabou correndo pro dentista.

Editado 27/11/2022 às 01:25 11/27, 2022 por texugo123

Em 26/11/2022 em 22:24, texugo123 disse:

Não faz sentido algum fazer esse tipo de dieta, as frutas de hoje são tranqueiras modificadas, não são as frutas que nossos antepassados comiam. Ruim por ruim melhor seguir uma dieta balanceada comendo de tudo. Não digo que você vai morrer, mas no mínimo vai perder alguns dentes. O Eduardo Corassa é frugívoro há mais de década, estava com cáries, tentou regenerar(?) o dente fazendo jejum prolongado mas acabou correndo pro dentista.

porque deu cáries nos dentes dele? Excesso de açúcar das frutas? Me explicaria por gentileza?

Em 26/11/2022 em 15:07, somedieyoung_ disse:

Porque tu cria uma conta diferente pra casa tópico que abre ?

No mais tá querendo inventar moda, não faz sentido por inúmeros fatores, até pela falta de proteínas/gorduras.

Nem tudo que se vê na internet se deve acreditar.

eu perdi o acesso a outra conta por isso refiz

obrigado pela resposta quanto a dieta

Em 26/11/2022 em 22:26, Grisalhão disse:

porque deu cáries nos dentes dele? Excesso de açúcar das frutas? Me explicaria por gentileza?

Muita frutose por anos a fio

Em 26/11/2022 em 15:17, SaBiih disse:

Teve um MÉDICO gringo que morreu por conta desse negócio de ser frugívoro.

Então, se quer tentar, boa sorte.

É uma dieta totalmente insustentável em questão de nutrientes que o corpo precisa pra funcionar.

esse médico morreu com 75 anos  e a mais de 40 anos comia só frutas, não morreu por causa da dieta, não faz sentido ter aguentado 40 anos só nas frutas e morrer por isso, ele morreu por uma infecção bacteriana generalizada pelo que soube

Em 26/11/2022 em 22:28, texugo123 disse:

Muita frutose por anos a fio

E ainda dizem que o açúcar das frutas não faz mal, que é diferente do açúcar refinado

pelo visto faz mal também em excesso

informação valiosa vc trouxe

Ideia de girino do caralho, papo reto.

Quer ser radical? vira vegano e se entope de frutas e proteína de soja, agora ficar nessa onda de só frutas tu tem que se lascar mesmo.

Ta gordo e desesperado? cola com nós q teu físico muda da água pro vinho em 6 meses, mas vai ter que fazer uma lavagem cerebral e tirar toda essa parte ruim que te faz buscar e pesquisar por coisas absurdas.

Em 26/11/2022 em 22:28, texugo123 disse:

Muita frutose por anos a fio

Lhe garanto que as caries não foram por conta da "frutose".

Em 26/11/2022 em 22:34, Finalista disse:

Lhe garanto que as caries não foram por conta da "frutose".

as cáries dele foram por qual motivo? isso que o rapaz falou me deixou curioso

Em 26/11/2022 em 22:33, Finalista disse:

Ideia de girino do caralho, papo reto.

Quer ser radical? vira vegano e se entope de frutas e proteína de soja, agora ficar nessa onda de só frutas tu tem que se lascar mesmo.

Ta gordo e desesperado? cola com nós q teu físico muda da água pro vinho em 6 meses, mas vai ter que fazer uma lavagem cerebral e tirar toda essa parte ruim que te faz buscar e pesquisar por coisas absurdas.

não to gordo não, estou só pesquisando dietas e estilos de vida diferentes, nunca podemos nos fechar para novas possibilidades, estou analisando várias dietas

a de frutas, a keto, a carnívora, a vegana

Em 26/11/2022 em 22:37, Grisalhão disse:

não to gordo não, estou só pesquisando dietas e estilos de vida diferentes, nunca podemos nos fechar para novas possibilidades, estou analisando várias dietas

a de frutas, a keto, a carnívora, a vegana

Qual sua idade?

Em 26/11/2022 em 22:39, Finalista disse:

Qual sua idade?

45 anos

Em 26/11/2022 em 22:33, Grisalhão disse:

E ainda dizem que o açúcar das frutas não faz mal, que é diferente do açúcar refinado

pelo visto faz mal também em excesso

informação valiosa vc trouxe

Ninguém precisa comer fruta, eu não como frutas há vários anos. Meus exames(mais de 20) estão dentro da normalidade. Se você gosta pode comer uma por dia, tenha uma alimentação equilibrada e treine, não tem mistério.

Editado 27/11/2022 às 02:01 11/27, 2022 por texugo123

Em 26/11/2022 em 16:05, ml_rage disse:

Além da falta de proteínas e gorduras a glicemia ia explodir. Não faz o menor sentido essa dieta. 

não ia explodir, frutas possuem fibras que atrasam a absorção...

Em 26/11/2022 em 14:02, Grisalhão disse:

oque acontece se eu comer somente frutas e SUPLEMENTAR COM FERRO E B12  numa dieta de hipertrofia para ganho de massa muscular?

Se minha dieta for somente frutas onde é sabido que as frutas tem pouca quantidade de ferro e quase zero de b12 no caso eu suplementando com ferro e b12 extra por comprimidos, uma dieta dessas permitiria que eu ficasse com BF baixo e ainda ganhasse uma quantidade mesmo que pequena pra razoável de massa muscular?

LEMBRANDO DE NOVO SOMENTE FRUTAS, SEM CARNE ALGUMA DE NENHUM TIPO, SEM FEIJAO, SEM ARROZ, SEM WHEY PROTEIN SEM NADA DISSO

SÓ FRUTAS MAIS SUPLEMETOS DE FERRO E B12 PRA NAO DAR CARÊNCIA DISSO

dependendo da sua altura ia ficar magro demais, sem músculos, e se não conseguisse um mínimo de proteínas de algumas outras fontes estaria praticamente a caminho da morte.... 

Em 26/11/2022 em 22:30, Grisalhão disse:

esse médico morreu com 75 anos  e a mais de 40 anos comia só frutas, não morreu por causa da dieta, não faz sentido ter aguentado 40 anos só nas frutas e morrer por isso, ele morreu por uma infecção bacteriana generalizada pelo que soube

exato, 75 anos é uma idade normal para morrer! infelizmente, 

Em 26/11/2022 em 22:33, Grisalhão disse:

E ainda dizem que o açúcar das frutas não faz mal, que é diferente do açúcar refinado

pelo visto faz mal também em excesso

informação valiosa vc trouxe

Açúcar das frutas não faz mal dentro de uma dieta equilibrada, nem mesmo açúcar branco, em excesso até água mata! 

Em 26/11/2022 em 22:37, Grisalhão disse:

não to gordo não, estou só pesquisando dietas e estilos de vida diferentes, nunca podemos nos fechar para novas possibilidades, estou analisando várias dietas

a de frutas, a keto, a carnívora, a vegana

Comendo comida de verdade durante a semana e uma besteira no sábado já está bom e é uma rotina orgânica que dá pra levar por anos. Tem um experimento de um professor que comeu apenas macdonalds por alguns meses, respeitando os macros da dieta e por incrível que pareça os marcados de saúde dele melhoraram, inclusive o colesterol. A cada hora aparece uma novidade então não esquenta a cabeça com isso, tenta levar uma vida equilibrada, sem exageros pra mais ou pra menos.

Editado 27/11/2022 às 02:21 11/27, 2022 por texugo123

Em 26/11/2022 em 14:22, Grisalhão disse:

Só uma observação sobre o tema> Eu vi na internet um estrangeiro há uns meses atrás dizendo que só comia frutas e suplementava com polivitamínicos e ele estava com um corpo magro normal e ainda com massa muscular natural, pequeno mas seco sem aparentar usar nada e saudável

essa dieta das frutas com polivitamínicos é viável para saúde?

é o que ele diz né, se é verdade é outra história. não faz sentido nenhum. na internet sempre questione

no protein no gain

Imagem de churrasco