Eae galera. Eu estava fazendo bulking,porém de semana passada pra cá,minha gastrite atacou. Não estou conseguindo comer praticamente nada,nem meu arroz,muito menos minha tapioca. Eu comia uma boa quantidade de arroz no almoço e de noite. E de manhã eu comia 3 tapiocas e de tarde mais 3 tapiocas. Meu estômago começou ficar meio zoado,acredito que seja por conta da tapioca,ela na panela fica muito borrachuda,então fica dificil do organismo digerir. Tô pensando em fazer um shake calórico praticamente com a mesma quantidade de calorias que eu consumia da tapioca. Alguém tem outra dica? Devo fazer isso? Troco a tapioca por outra coisa?

Já tentou pão? Preferência integral mas pode ser francês mesmo.. eu particularmente consigo mandar alta quantidade, quantos fossem necessários.

Farinha de arroz. Faz shake ou mingau. 

Em 22/11/2022 em 15:39, renan.ortiz disse:

Já tentou pão? Preferência integral mas pode ser francês mesmo.. eu particularmente consigo mandar alta quantidade, quantos fossem necessários.

Eu comia uns 8 pães por dia kkkkkk Daí fez um mal danado pra mim. Muito gases. Será que é melhor que a tapioca?

Em 22/11/2022 em 15:41, Metzler disse:

Farinha de arroz. Faz shake ou mingau. 

Será que consigo uma quantidade similiar ou superior a da tapioca?

Vai num nutricionista cara, passou da hora já.

Em 22/11/2022 em 15:48, Finalista disse:

Vai num nutricionista cara, passou da hora já.

Eu tô sem dinheiro nenhum cara 

Como os colegas acima disseram, opta por produtos com rápida digestibilidade e alta densidade calórica. Tira um pouco de tapioca, adiciona macarrão, farinha de arroz, flocão de arroz (diversidade no preparo).

Também sofro com o mesmo problema, mas nada que seja de outro mundo

Em 22/11/2022 em 15:32, DUNES disse:

Eae galera. Eu estava fazendo bulking,porém de semana passada pra cá,minha gastrite atacou. Não estou conseguindo comer praticamente nada,nem meu arroz,muito menos minha tapioca. Eu comia uma boa quantidade de arroz no almoço e de noite. E de manhã eu comia 3 tapiocas e de tarde mais 3 tapiocas. Meu estômago começou ficar meio zoado,acredito que seja por conta da tapioca,ela na panela fica muito borrachuda,então fica dificil do organismo digerir. Tô pensando em fazer um shake calórico praticamente com a mesma quantidade de calorias que eu consumia da tapioca. Alguém tem outra dica? Devo fazer isso? Troco a tapioca por outra coisa?

cuscuz. Fácil, versátil e quase tão nutritivo quanto tapioca

Em 22/11/2022 em 15:51, DUNES disse:

Eu tô sem dinheiro nenhum cara 

Então começa a estudar sobre o assunto, não da pra viver de suposição não.

Arruma um trampo e começa a virar hominho pô, ficar nessa de bulking na bota dos pais é triste.

Tapioca é mandioca. 

Então substitui por mandioca ué. 

Essas tapiocas você chegava a pesar a massa que utilizava? Parece que você faz um bulking mas mede as coisas no olho, quando diz muito arroz muita tapioca muito qualquer coisa.

No mais se tá difícil de comer começa a usar shake, leite, frutas, mel, farinha de arroz, aveia, pasta de amendoim.

Aí tu calcula a sua necessidade pra refeição e pronto, se é que você tem uma meta de macros.