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Editado 9/06/2023 às 15:48 06/9, 2023 por Vguuuhh

Em 12/10/2022 em 11:24, gurumim disse:

Minha nutri atualizou a minha dieta para bulking e ela colocou 3g de proteina por kg, não é muito?

Sim, é muito.

Mas todo mundo já falou que tu tem 14 anos e não deveria fazer bulking/cutting.

Come o que a mamãe e o papai botarem na mesa e larga de ser neurótico.

Quantos tópicos sobre tua dieta tu ainda vau criar?

Só relembrando como já tentei te ajudar:

Em 12/10/2022 em 11:24, gurumim disse:

Minha nutri atualizou a minha dieta para bulking e ela colocou 3g de proteina por kg, não é muito?

3g/kg só poderiam justificar uma tentativa de manter uma boa sensibilidade à insulina devido ao aumento de calorias. Mas daí tem outras estratégias que podem ser mais interessantes, como, principalmente, comer só o que realmente precisa de calorias sem ficar deixando um grande excedente e ganhando gordura. Também tem outras coisas que dá pra se considerar fazer, mas aumentar o consumo de proteínas pra isso acaba se tornando uma das últimas coisas que eu faria num bulking, ainda mais devido ao fato de causar mais saciedade e acabar dificultando a adesão à dieta e também por já haver carboidratos sobrando e gerando o efeito poupador.

Se você não confia na sua nutricionista a ponto de precisar abrir um tópico em um fórum onde 90% das pessoas não são especialistas da área, eu te recomendo a trocar de nutricionista e parar de jogar dinheiro fora.

Respondendo sua pergunta: questione a ela o porque da quantidade de proteínas. Afinal, você está pagando e ela está sendo paga exatamente para isso.