Prevenção de lesões

[iTzDoomKing 4]

Boa noite a todos 

Eu treino já faz um tempo, uns 6 meses e quando estou treinando bíceps meu surge um medo, que é fraturar o tendão, já vi diversos vídeos disso 

Eu consigo fazer com meu peso tranquilamente, porém sinto umas agulhadas no braço esquerdo, no tendão do bíceps antes do cotovelo, devo me preocupar?

Qual seria a melhor forma de evitar lesões?

 

 

 

[GordãoLanches 1119]

Baixa o peso ou aumenta o descanso se são seus primeiros 6 meses saindo de um sedentarismo, não é incomum.

 

As lesões de rompimento dificilmente ocorrem com naturais ao menos que a execução esteja errada.