Fala pessoal do fórum, vocês podem me indicar estudos ou relatos de como fazer um protocolo de desidratação, tô querendo fazer em mim pois já estou com bf baixo ,mas não sei por onde começar.

O Adam tem um livro muito bom sobre isso e o restante você consegue mais informação em sites gringos.

Mas não é nenhum bicho de sete cabeças. 

Se não me engano, o livro do Cris Aceto também fala um pouco sobre o assunto.

Editado 31/08/2022 às 01:00 08/31, 2022 por TheAlchemist.coach

Acha esse livros na internet de forma legal, ou só comprando ?

Acha tranquilo os dois na Net.

O do aceto é : championship bodybuilding

O do Adam não vou lembrar agora, esse ele vende no insta dele, mas se procurar tu deve achar por aí. 

Em 30/08/2022 em 21:14, TheAlchemist.coach disse:

Acha tranquilo os dois na Net.

O do aceto é : championship bodybuilding

O do Adam não vou lembrar agora, esse ele vende no insta dele, mas se procurar tu deve achar por aí. 

Valeu irmão, vou dá um pesquisada. Assim que eu conseguir montar um protocolo, vou relatar aqui o resultado final. Muito obrigado mano