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Treino de pernas, sugestões?

Gym Rat
Por Gym Rat
Em Treinamento

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Postado

Boa noite, poderiam compartilhar comigo seus treinos de pernas para eu montar o meu?

Postado
Em 25/08/2022 em 21:47, Gym Rat disse:

Boa noite, poderiam compartilhar comigo seus treinos de pernas para eu montar o meu?

Olha na minha assinatura, e no meu diário. 

Postado
  • Autor
Em 25/08/2022 em 22:03, Zanne disse:

Olha na minha assinatura, e no meu diário. 

Vou dar uma olhada.

Editado por Gym Rat
Interpretei de forma errada a mensagem.

    • Sério mesmo? 1
    Postado

    Você pode ficar aqui esperando que alguém venha compartilhar ou pode pesquisar na seção de treinos e nos diários por conta própria.

    • Gostei 1
    Postado

    Treino de pernas dos outros é inútil pra vc. Parta de um protocolo básico e vai ajustando 

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