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Eai galera avaliem meu treino costas

Ze122
Por Ze122
Em Treinamento

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Postado

Meu treino costas treino 2 vezes terça e sexta feira  semana;

Tudo 3 series entre 12 a 15 reps progessao de carga 

Pulley frente

Remada baixa 

Pull down 

Lombar 

Acham que devo acrescentar exercios ou esta bom assim 

Editado por Ze122

Postado

Cara, depende do teu nível de treinamento... Para um iniciante tá muito bom, mas lembre-se que nesse momento tu deve focar na qualidade do movimento e após isso focar na carga e volume.

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