Postado 22/08/2022 às 14:09 08/22, 2022 Rosca scott 4 series -12 drop set 3x Rosca 21- 4 series Rosca concentrada 4 series de 12
Postado 22/08/2022 às 14:11 08/22, 2022 Em 22/08/2022 em 11:09, Succka disse: Rosca scott 4 series -12 drop set 3x Rosca 21- 4 series Rosca concentrada 4 series de 12 Não faço a menor ideia de todo o contexto e como vc treina, a forma física que está, sua meta.... Não tem como responder.
Postado 22/08/2022 às 14:11 08/22, 2022 Eu tiraria a concentrada e colocaria algo para o longo do biceps, tipo: Editado 22/08/2022 às 14:13 08/22, 2022 por Reis - Futuro 212
Postado 22/08/2022 às 14:25 08/22, 2022 Como já falaram, tem que ver o treino completo. Só lembrando que em exercícios para as costas o bíceps pode ser bem solicitado.
Postado 22/08/2022 às 22:55 08/22, 2022 Em 22/08/2022 em 11:11, Reis - Futuro 212 disse: Eu tiraria a concentrada e colocaria algo para o longo do biceps, tipo: Fiz essa rosca 45 pela primeira vez e é absurdo dms, fiquei com o braço dolorido por dias
Crie uma conta ou entre para comentar