Boa tarde, pessoal! 

Passando para solicitar a vocês uma avaliação do meu treino atual. Lembrando que sou iniciante, estou treinando há 8 meses e apenas sigo o que o instrutor da academia me passa. ou seja, sigo a siga (padrão) da academia.

Em analise feita por vocês que já tem experiência no ramo, está boa? o que deveria ser mudado para me ajudar a melhorar nos treinos?

Segue a foto abaixo:

Imagem 1: https://uploaddeimagens.com.br/imagens/BzF6sH4

Imagem 2:  https://uploaddeimagens.com.br/imagens/e2FEMKw

Agradeço demais a atenção de todos!

Mano, eu treinei por 3 anos numa academia em que eu seguia a ficha, e tinha um shape legal pra epoca e pra idade.

Acredito que se voce se mostrar interessado o instrutor pode cada vez mais montar treinos interessantes pra voce.

Achei o treino normal, bem tranquilo, imaginar que há um treino perfeito é ilusão.

Apenas siga o que ta ai e tenta progredir carga e repetições.

Vai depender mais de você. Aprender a executar os exercícios corretamente, dar o máximo se si em cada treino e aprender a montar o próprio treino e a própria dieta.

Hoje em dia tem muita informação no YouTube tbm, Leandro Twin, Julio Balestrin, Laércio Refundini, Pacholok, etc..

Aconselho a dar uma olhada no treinamento para Iniciante do Julio Balestrin com o Guilherme Cariani

https://www.youtube.com/watch?v=jhOiqGuECmw

(Tem muita enrolação, mas as dicas são muito boas.. Tem para todos os grupos musculares se não me engano)

No começo enquanto vc n sabe nada vai te ajudar a evoluir sim. Nesse meio tempo vá estudando.

Acho que é um partir de algum lugar, né? No caso de alguém que não tenha feito nenhum treino resistido na vida é alguma coisa.