melhor app para contar calorias e macros??

[Eduardo2021 15]

preciso que me indiquem um bom app confiavel para eu contar meus macros. Eu baixei o "macros - contador de calorias" ai fui testar ele, coloquei lá 1 unidade pão frances quantas calorias tem e tals ai apareceu um valor X e fui no google e fiz a mesma coisa e lá deu um vallor Y. Queria um app confiavel.

[Metzler 140]

Eu usava o my fitnesspal. Todo app de macros tu precisa aprender a pesquisar. Se tu simplesmente digitar "alimento y", vai aparecer vários e se tu não tiver conhecimento pra identificar qual usar, vai dar errado. Eu recomendo pesquisar "alimento y TACO", aí tu vai estar usando como fonte a tabela TACO. É bem simples de mexer no app. 

[josemadruga_ 3943]

Qualquer um cara, vê o que a interface te agrade mais. Até bloco de notas do cel serve..

[Vecchio 4504]

Eduardo, você encontrará inconsistências e, às vezes, até disparidades graves ao cadastrar um alimento em qualquer um dos aplicativos gratuitos disponíveis por aí. Explicarei no penúltimo parágrafo.

 

Se você for adepto de dieta de porta de geladeira (aquelas com cardápio fixo e com meia dúzia de substituições/variações), dá pra você usar uma planilha. E, neste sentido, você encontrará pra download aqui no fórum algumas planilhas bem caprichadas, já prontas.

 

Agora, se você for usar uma dieta flex, com uma gama maior de variações, é mais prático usar um app. E, em termos de aplicativos, pode usar tanto o MyFitnessPal (MFP) quanto o FatSecret. Ambos têm versões gratuitas.

 

Vou comentar sobre o MFP, que é o app que uso. Há um certo tipo de cadastro que costuma vir com um sinal de "certo" (checkmark). Tais cadastros são certificados e as informações são asseguradas por quem os tenha cadastrado (geralmente credenciados do fabricante). No entanto, no sentido amplo, ou seja, para cadastros sem este checkmark, você encontrará cadastros diversos, pois os usuários podem cadastrar seus alimentos e disponibilizarem o cadastro pra terceiros. Eu já encontrei feijão cozido com valor proteico superior ao de um whey protein...

Logo, o que dá pra se fazer é digitar termos do tipo "TACO feijão preto cozido" ou "tabnut pão francês". Tais tipos de cadastro, que vêm antecedidos de TACO ou tabnut, costumam ser cópias da tabela TACO [1] ou da Tabela de Composição Química dos Alimentos [2]. Tem de ser muito fiadaputa pra cadastrar alguma coisa TACO xxx e cadastrar o troço errado. Mas tem corno pra tudo.

 

Há um app que eu nunca usei e que, das vezes que tentei, não deu certo. Porém, como andam anunciando ele, cito-o aqui a bem de não parecer antiquado ou desatualizado: app da Growth Suplements [3]

 

[1] https://www.nepa.unicamp.br/taco/tabela.php?ativo=tabela

[2] https://tabnut.dis.epm.br/

[3] https://www.gsuplementos.com.br/app

 

Editado Agosto 7, 2022 às 01:42 por Vecchio

[RAGER 186]

Recomendo Fatsecret

[Marlon Henrique01 996]

Estu usando o fatsecret. Pra mim que faço uma dieta simples tem servido bem. Mas realmente existe muitas divergências de um site pro outro então não tem como levar 100% a risca, só como base.

[Eduardo2021 15]

Em 06/08/2022 em 22:39, Vecchio disse:

Eduardo, você encontrará inconsistências e, às vezes, até disparidades graves ao cadastrar um alimento em qualquer um dos aplicativos gratuitos disponíveis por aí. Explicarei no penúltimo parágrafo.

 

Se você for adepto de dieta de porta de geladeira (aquelas com cardápio fixo e com meia dúzia de substituições/variações), dá pra você usar uma planilha. E, neste sentido, você encontrará pra download aqui no fórum algumas planilhas bem caprichadas, já prontas.

 

Agora, se você for usar uma dieta flex, com uma gama maior de variações, é mais prático usar um app. E, em termos de aplicativos, pode usar tanto o MyFitnessPal (MFP) quanto o FatSecret. Ambos têm versões gratuitas.

 

Vou comentar sobre o MFP, que é o app que uso. Há um certo tipo de cadastro que costuma vir com um sinal de "certo" (checkmark). Tais cadastros são certificados e as informações são asseguradas por quem os tenha cadastrado (geralmente credenciados do fabricante). No entanto, no sentido amplo, ou seja, para cadastros sem este checkmark, você encontrará cadastros diversos, pois os usuários podem cadastrar seus alimentos e disponibilizarem o cadastro pra terceiros. Eu já encontrei feijão cozido com valor proteico superior ao de um whey protein...

Logo, o que dá pra se fazer é digitar termos do tipo "TACO feijão preto cozido" ou "tabnut pão francês". Tais tipos de cadastro, que vêm antecedidos de TACO ou tabnut, costumam ser cópias da tabela TACO [1] ou da Tabela de Composição Química dos Alimentos [2]. Tem de ser muito fiadaputa pra cadastrar alguma coisa TACO xxx e cadastrar o troço errado. Mas tem corno pra tudo.

 

Há um app que eu nunca usei e que, das vezes que tentei, não deu certo. Porém, como andam anunciando ele, cito-o aqui a bem de não parecer antiquado ou desatualizado: app da Growth Suplements [3]

 

[1] https://www.nepa.unicamp.br/taco/tabela.php?ativo=tabela

[2] https://tabnut.dis.epm.br/

[3] https://www.gsuplementos.com.br/app

 

opa valeu pelo comentario

[Crotoniate 48]

Recomendo o Macros.

[Gorillaa 9]

Fat secret é dahora 

[Rafael Boff 1]

E a contagem de macros do fat secret, é correta?

Minha mãe e eu baixamos o app. Eu com 80kg e 1,75m almejando 75kg, ela com 70kg e 1,48m almejando 65kg, e a meta diária de macros ficou idêntica: 100g de proteínas, 250g de carboidratos e 67g de gorduras.

Pode isso, Arnaldo?