Queria saber quais são as principais causas do catabolismo e como evitar ao maximo isso

Causa: não comer

Como evitar: comer

Em 16/07/2022 em 10:30, msrr disse:

Queria saber quais são as principais causas do catabolismo e como evitar ao maximo isso

Se controla na dieta.

Dieta déficit calórico, haverá catabolismo.

Normocalorica, sem catabolismo.

Hipercalorica, sem catabolismo.

A maioria que se preocupa com o estado catabolico mal tem massa muscular pra catabolizar...

Em 16/07/2022 em 10:35, Vitgtw disse:

Se controla na dieta.

Dieta déficit calórico, haverá catabolismo.

Normocalorica, sem catabolismo.

Hipercalorica, sem catabolismo.

👏🏻👏🏻👏🏻

Em 16/07/2022 em 15:56, Zanne disse:

A maioria que se preocupa com o estado catabolico mal tem massa muscular pra catabolizar...

Exato. Se preocupar com catabolismo, cataboliza. Relaxar e esquecer que catabolismo existe, não cataboliza.

Estar vivo causa catabolismo! simplificando, é um processo normal que ocorre no organismo, e querendo ou não, irá acontecer, nem todo catabolismo é mal vindo para o musculação, para emagrecer acontece catabolismo de gorduras por exemplo...

Mas pensando em evitar o catabolismo de músculos os principais são alimentação de acordo com necessidades diárias de macro e micronutrientes, suprimento de aminoácidos essenciais na quantidade ideal, e estímulo muscular pelo exercício resistido.

Outros fatores importantes são o bom descanso, qualidade do sono, hidratação, e saber lidar com o estresse do dia a dia.