Fiquei com essa dúvida após assistir alguns vídeos onde atletas faziam dias de carbo alternados.

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Editado 10/07/2024 às 00:01 07/10, 2024 por juhchaos

Em 12/07/2022 em 17:53, juhchaos disse:

Acredito que eles coloquem mais carbo/calorias nos dias dos ponto fracos!

Faz sentido, mano! Boa.

Eles costumam usar mais carbos em dias específicos, like a leg day.

Dizer que usa mais carbo em dias específicos não quer dizer que os outros dias é de carbo baixo, continua sendo alto.

Em 12/07/2022 em 17:53, juhchaos disse:

Acredito que eles coloquem mais carbo/calorias nos dias dos ponto fracos!

É uma das utilidades 

Em 12/07/2022 em 15:35, GigaChad disse:

Fiquei com essa dúvida após assistir alguns vídeos onde atletas faziam dias de carbo alternados.

Tem vários fatores pra considerar:

• Gasto calórico do treino. Treinos de pernas e costas gastam muito mais calorias que treinos de braços e peitoral.
• Trânsito intestinal. Dias com mais e menos carbo pode ser útil pra reduzir o volume de alimento ingerido, menos chances de dilatação abdominal.
• Usar o carbo alto em dias de aplicação de GH e/ou insulina.

Esses são alguns exemplos.

Em 12/07/2022 em 18:56, Zanne disse:

• Usar o carbo alto em dias de aplicação de GH e/ou insulina.

Gh e insulina não é todo dia pra quem usa?

Em 12/07/2022 em 22:33, Crotoniate disse:

Gh e insulina não é todo dia pra quem usa?

Depende de quem montou o protocolo.