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Dificuldade em progressão de cargas

Por Caio6251732
Em Treinamento

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Postado

Bom dia , eu tenho um pouco de dificuldade em progredir cargas sempre , não so em carga mais as vezes tambem em repetições , e queria saber se tem como ter hipertrofia mesmo não progredindo sempre mais treinando ate a falha 

Postado

O ideal é buscar a progressão (seja em carga, em repetições ou em séries). A dieta deve acompanhar.

Falha se usa pontualmente, não sempre. Chegar sempre perto da falha é diferente de sempre falhar. Mas não te preocupa com isso agora, tu tem só 13 anos. 

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