Sempre fiz fullbody ou AB durante minha vida toda de treinamento, uns 12 anos. Aí resolvo seguir a linha ABC de legs, pull e push, e não sei pq, me sinto mais fadigado e acho q estou em overtraning. O q pode estar acontecendo?

PS: voltei há um mês.

Em 06/07/2022 em 20:37, gabigol_marombeiro disse:

Sempre fiz fullbody ou AB durante minha vida toda de treinamento, uns 12 anos. Aí resolvo seguir a linha ABC de legs, pull e push, e não sei pq, me sinto mais fadigado e acho q estou em overtraning. O q pode estar acontecendo?

PS: voltei há um mês.

Pq vc prefere acredito que seja devido a pluralidade e diversidade do ser humano, melhor assim, todos iguais ia ser um saco.

Passando pro ABC deve estar com volume maior por grupo muscular. Eh soh um palpite. Compare os volumes dos treinos ab por semana com o ABC por semana e aí estará a sua resposta.

Em 06/07/2022 em 20:43, Vitgtw disse:

Pq vc prefere acredito que seja devido a pluralidade e diversidade do ser humano, melhor assim, todos iguais ia ser um saco.

Passando pro ABC deve estar com volume maior por grupo muscular. Eh soh um palpite. Compare os volumes dos treinos ab por semana com o ABC por semana e aí estará a sua resposta.

Acabei de descobrir q estou c covid. Não é overtraning, é a droga do covid.

E em relação ao treino, realmente eu aumentei proporcionalmente os isolados no ABC, o q eu n deveria ter feito. E tbm sempre vou até a falha, porém, mesmo com os isolados, não passo de 20 sets por semana, o recomendável. E além disso, por eu ser natural, acho n deveria socar tanto volume assim