Fui orientado a fazer aeróbico em jejum mas com isso acabo tendo que treinar depois do aeróbico. 

 

Quando faço depois do treino, aí uso a esteira e inclino, chego num BPM maior. 

 

Não sei qual vale mais a pena.

Em 04/07/2022 em 21:44, nelbrasil disse:

Fui orientado a fazer aeróbico em jejum mas com isso acabo tendo que treinar depois do aeróbico. 

 

Quando faço depois do treino, aí uso a esteira e inclino, chego num BPM maior. 

 

Não sei qual vale mais a pena.

 

Se o seu foco eh construção de massa muscular e vai malhar logo depois do aeróbico, melhor malhar antes e fazer o aeróbico depois.

Quem lhe orientou sobre o AEJ também explicou os motivos?

Basicamente, cardio é cardio, não importa se é AEJ ou depois de almoçar.

Em 04/07/2022 em 21:44, nelbrasil disse:

Fui orientado a fazer aeróbico em jejum mas com isso acabo tendo que treinar depois do aeróbico. 

 

Quando faço depois do treino, aí uso a esteira e inclino, chego num BPM maior. 

 

Não sei qual vale mais a pena.

O treino em cutting já é difícil, imagina treinar logo após o cardio kkk. Cardio sempre depois ou outro horário. a prioridade é o treino, sempre!