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Volta aos treino de superior

Por Joaop4383
Em Treinamento

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Postado

Estou sem treinar superior de 2 a 3 semanas, só braços e pernas que estava treinando, pois estava com o manguito inflamado( eu acho), isso já deu uma boa melhorada.

Ao voltar aos treinos de superior, 1 a 2 semanas mais leves e progredindo a carga e o volume aos poucos pro condicionamento voltar é o suficiente ?

Sei que isso varia de pessoa pra pessoa, mas só para ter uma base de como prosseguir

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