Olá caros marombeiros,

Acabei de finalizar meu protocolo estou afim de iniciar outro pois não cheguei onde queria. Sou ex obeso, faço acompanhamento nutricional faz 2 anos.

Intensidade de treino, musculação x2 semana e Crossfit x4 semana.

Inicio do protocolo 18/04/22.

Altura 176cm

Peso inicial 83kg.

Fim de protocolo 18/06/22.

Peso final 89kg.

Durante esse protocolo estava seguindo uma dieta de 1900kcal e um ciclo de enantato 500mg/semana e 30mg/diária oxandrolona. Foi meu primeiro contato com ergogênicos. Tive aumentos de medidas, força e disposição. Meu foco são os 95kg pra depois secar, como sou ex-gordinho tenho muito excesso de pele no abdômen e quero aumentar a massa muscular pra esticar a pele em um todo. Minha nutricionista sugeriu um superavit maior pra este próximo protocolo, seguir com os ergogênicos e talvez incluir algo pra proporcionar maior volume. Gostaria de sugestões de vcs, principalmente na parte dos ergogênicos oque seria ideal? E se, posso iniciar outro ciclo em seguida do outro e ao fim quando for realizar o cutting iniciar a tpc.

Segue link das fotos e minhas atuais medidas p/ avaliação dos resultados

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Editado 21/06/2022 às 20:06 06/21, 2022 por DanielRibas

Bulking com 1900kcal?

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