Gordura pré e pós treino

[Gabriel Paulosi de Freitas 1]

Boa noite rapaziada, há um tempinho tô com uma dúvida bem simples pois cada site fala uma coisa diferente.

 

Pode comer/é bom comer gordura no pré e/ou no pós treino? Já vi lugares falando que pré deixa muito pesado e outros que dá mais energia, assim como vi sites dizendo que pós atrasa a absorção das proteínas e carbo, e outros dizendo que não muda nada.

 

Qual seria o melhor horário pra ingerir gorduras no dia? Ou não tem essa?

[Vitor_Maromba 6163]

O importante mesmo eh fechar seus macros no diário.

Se vc se sente bem mandando gordura antes ou depois, não haveria problema.

Eu evito por priorizar proteína e carbo em ambos os horários, digestão mais leve, mais rápida absorção e me sinto melhor treinando.

[Metzler 140]

Pode comer. Eu prefiro utilizar gordura em outras refeições, mas não que não possa utilizar no pré e pós. O importante é bater o teu consumo diário. 

[kkmultes 577]

Essa é uma questão simples, pq vc mesmo pode testar e responder, contudo do ponto de vista fisiológico não importa esse lance de absorção em relação ao treino, importante é estar com a dieta no dia certinha e ao longo dos dias vai ter progresso.... pode afetar cada pessoa de forma diferente, mas vc vai lá come e treina e depois disso saberá a resposta.